Un retrato de Sophie Johnson
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sophie johnson 15 de septiembre de 2017
Los días son cada vez más cortos, el aire se vuelve más frío, las hojas se están volviendo y en todo el país y las cosas se están volviendo más picantes, y con eso, nos referimos a la especia de calabaza, en particular.
La mala noticia: es posible que desee reconsiderar su hábito de PSL. El exclusivo Pumpkin Spice Latte grande de 16 onzas de Starbucks (hecho con 2% de leche y cubierto con crema batida) pesa 380 calorías y la friolera de 50 gramos de azúcar. Si bien parte de este azúcar se encuentra naturalmente en la leche, todavía quedan 32 gramos de azúcar agregada. Eso es 8 cucharaditas en una taza de café. Teniendo en cuenta que las mujeres no deben consumir más de 6 cucharaditas de azúcar añadida al día, y los hombres no más de 9 cucharaditas, el PSL parece una verdadera indulgencia.
La buena noticia: estos 8 productos más saludables de calabaza le permiten satisfacer su necesidad de especias de calabaza sin exagerar con las calorías y el azúcar.
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Yogur de calabaza y especias 2% de Siggi’s
Yogur de calabaza y especias 2% de Siggi’s
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Calorías: 140
Azúcares: 11 gramos
Ahorrarás: 240 calorías y 39 gramos de azúcar
Deliciosamente calabaza-y, este yogur es tan espeso y cremoso, que puede tener la tentación de ponerlo en una masa de pastel y servirlo como postre. Solo contiene 11 gramos de azúcar por porción, que es relativamente bajo para un yogur con sabor. ¿Bonificación añadida? Contiene unos impresionantes 15 gramos de proteína.
Purely Elizabeth Calabaza Canela Granola Antiguo Granola
Granola
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Calorías: 140
Azúcares: 6 gramos
Ahorrarás: 240 calorías y 44 gramos de azúcar
Prueba cubrir tu yogur de la mañana con una pizca de esta granola vegana y sin gluten extracrujiente. Cada porción tiene solo 6 gramos de azúcar y está repleta de semillas de girasol y calabaza buenas para usted. ¿Lo mejor de todo si eres un verdadero fanático de las especias de calabaza? Está disponible todo el año.
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BOOMCHICKAPOP de Angie Tetera de Especias de Calabaza Maíz
Angie’s Boom Chicka Pop Calabaza Especias Kettle Maíz
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Calorías: 140
Azúcares: 11 gramos
Ahorrarás: 240 calorías y 39 gramos de azúcar
El refrigerio definitivo para una noche de cine de otoño, estas palomitas de maíz agradablemente crujientes, rociadas con glaseado de calabaza, inundarán sus papilas gustativas con todo el sabor dulce y picante de calabaza. Con solo 140 calorías y 11 gramos de azúcar por porción, puede tomar un tentempié.
Barra RX de especias de calabaza
Barra RX de especias de calabaza
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Foto cortesía de: RXBar
Calorías: 210
Azúcares: 14 gramos
Ahorrarás: 170 calorías y 36 gramos de azúcar
Tu barra de alimentos integrales favorita ahora es más sabrosa. El sabor especia calabaza, elaborado con calabaza real y sin azúcares añadidos, contiene 12 gramos de proteína. Piense: el sabor del relleno de pastel de calabaza combinado con la textura de un caramelo masticable en una barra satisfactoria y buena para usted.
Waffles orgánicos de calabaza y especias de Nature’s Path
Waffles orgánicos de calabaza y especias de Nature’s Path
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Foto cortesía de: Nature’s Path Organic
Calorías: 210
Azúcares: 6 gramos
Ahorrarás: 170 calorías y 44 gramos de azúcar
Hecho con calabaza real y con 9 gramos de granos integrales por porción, dos de estos waffles seguramente satisfarán todos sus antojos de especias de calabaza y mantenerte lleno hasta el almuerzo.
Galletas de especias de calabaza de la Sra. Thinster
Galletas de especias de calabaza de la Sra. Thinster
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Foto cortesía de: Sra. Thinster’s
Calorías: 140
Azúcares: 11 gramos
Ahorrarás: 240 calorías y 39 gramos de azúcar
Estas galletas mantecosas y crujientes llenas de canela, vainilla y nuez moscada se disfrutan especialmente con una taza de café. Con una porción de cinco galletas, este refrigerio definitivamente lo dejará satisfecho.
Frailecillos de calabaza de Barbara
Frailecillos de calabaza de Barbara
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Foto cortesía de Bárbara
Calorías: 110
Azúcares: 5 gramos
Ahorrarás: 270 calorías y 45 gramos de azúcar
Con un chorrito de leche, este cereal tostado de maíz, avena y arroz es la cantidad justa de dulce y crujiente, con solo 5 gramos de azúcar por taza. El desayuno perfecto para una ajetreada mañana de otoño.
Barra de especias de calabaza, almendras y caramelo KIND
Barra de especias de calabaza, almendras y caramelo KIND
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Calorías: 200
Azúcares: 5 gramos
Ahorrarás: 180 calorías y 45 gramos de azúcar
Siempre puede contar con KIND para que le entregue un refrigerio satisfactorio con el que se sienta bien al comer. Esta barra de especias de calabaza de edición limitada, con sabor a pastel de calabaza y caramelo dulce, llena de alimentos integrales y que contiene solo 5 gramos de azúcar más 4 gramos de proteína, definitivamente no decepcionará.
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