Cómo identificar el azúcar natural y el azúcar agregada en las etiquetas de información nutricional

17 de agosto de 2012

Consejos fáciles para determinar la cantidad de azúcar en los alimentos procesados.

Los azúcares añadidos acechan en muchos alimentos procesados. Y aunque cada vez más empresas de alimentos se están deshaciendo del jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sus productos no necesariamente están libres de azúcar. De hecho, pueden contener tanta azúcar como antes, solo que en una forma diferente. Aquí le mostramos cómo averiguarlo:

Mire: vea cómo reducir el azúcar en su dieta

Consulta Azúcares Totales

Consulta Azúcares Totales

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1. Verifique los azúcares totales

Bajo la designación de “azúcares” de la etiqueta de un alimento, se incluyen tanto los azúcares naturales como los agregados.

Los azúcares naturales (como la lactosa en la leche y la fructosa en la fruta) no suelen ser un problema porque vienen en pequeñas dosis y contienen otros nutrientes, lo que ayuda a retrasar la absorción.

Consulta la lista de ingredientes

Consulta la lista de ingredientes

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2. Revisa la Lista de Ingredientes

Todos estos son alias de azúcar añadido. Cuanto más arriba en la lista aparecen, más azúcar hay en el producto.

Comparar productos

Comparar productos

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3. Comparar productos

Determine la cantidad de azúcar añadida no saludable que contiene su producto comparándolo con un producto sin azúcar comparable, como yogur de fresa con yogur natural o duraznos enlatados en almíbar con duraznos enlatados en jugo.

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Mireya Ruiz
Quiero agradecerle y dar testimonio de todos los beneficios que mi familia y yo hemos recibido de parte de usted y con sus productos SANARLAB En mi primera cita llegué con malestar general, dolor de rodillas intenso, ansiedad y taquicardia, sentía que me ahogaba sin saber porque. Con sus tratamientos de medicina natural y consejos fui recuperando la salud física y emocional.
Mireya Ruiz
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Esther Flores
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Ramiro Sansores
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Me han apoyado muchísimo para restablecer mi salud..muy agradecida
Mauricio Martinez
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buena atencion, yo pedi en linea estos productos y me llegaron todo completo y bien empaquetado
Sofia Chavez
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