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Dejé el alcohol durante 30 días y fue bastante sorprendente

Esto acaba de llegar: Mi estómago nunca ha estado más plano.

Foto: Getty / Luis Álvarez

Cuando hablo de alcohol, generalmente describo mis hábitos de consumo de alcohol como tales: “No soy un gran bebedor, pero me encanta una copa de vino de cinco a seis noches a la semana”. ¿Disculpa que? ¿Hueles la hipocresía tan fuerte como yo desde mi asiento aquí? Aunque rara vez tomo más de dos porciones de algo alcohólico (vino, cerveza o cócteles), mi número favorito es uno y medio, y tomo ese número más de vez en cuando.

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Lo diré de esta manera: cuando se me solicita en las encuestas del consultorio del médico, enumero mis hábitos de alcohol como 1-3 tragos por semana. Porque, aunque bebo un poco más que eso, no es que tenga un problema ni nada. Simplemente me gusta sentirme cálida y radiante, y realmente me encanta el sabor del vino. Levanta tu copa de Pinot si puedes identificarte.

Pero durante el último año más o menos, he estado pensando mucho sobre si este enfoque hacia el alcohol realmente me está sirviendo. Parece que sufro de resaca mucho más fácilmente que la persona promedio (¿o tal vez eso es solo una cosa de “bienvenido a la mitad de los 30”?), Y esas resacas duran mucho más que antes.

Más allá de eso, he estado caminando por la vida con lo que realmente solo puedo describir como un sentimiento vago, subyacente pero constante de estar un poco mal y levemente mal. Mi barriga a menudo se siente angustiada y estoy muy hinchada. Casi siempre estoy cansada y paso los días, temiendo las reuniones, las asignaciones y el trabajo que solía animarme.

Así que decidí hacer algo más salvaje que tomar una copa de vino todas las noches, no tomar ninguna, durante 30 días. Así es, durante un mes entero, me comprometí a dejarme completamente sin alcohol para ver cómo me sentía y si el alcohol tenía algo que ver con mis malas vibraciones y problemas corporales. Ocurrieron tres grandes cambios, y no fueron en absoluto lo que esperaba.

Dormí mucho mejor

Siempre he sido una persona bastante ansiosa. Cuando tenía veinte años, afirmaba que una copa de vino por la noche me ayudaba a calmarme lo suficiente como para quedarme dormido. Pero aquí está la cosa: aunque inicialmente puede haberme ayudado a dirigirme a la tierra de los sueños, ese alcohol interrumpió seriamente mi ciclo REM. Y a medida que envejezco, más notorio se ha vuelto este problema. Cuando bebo, me levanto a orinar hasta cinco veces por noche. Tengo sueños extraños ya menudo aterradores. Aprieto los dientes como si odiar a los dentistas fuera mi trabajo de tiempo completo. Me despierto antes del amanecer y siempre me siento exhausto.

No me sorprende que haya dormido mucho mejor sin el alcohol. Durante la primera semana más o menos, tuve más dificultades para conciliar el sueño. Principalmente porque en realidad estaba sentado con los pensamientos ansiosos y nerviosos, en lugar de evitarlos. Pero una vez que me acostumbré a mi nueva rutina, comencé a sentirme emocionado por la hora de acostarme, en lugar de temerlo. Lo que antes parecía una batalla entre mis preocupaciones y mi almohada se había convertido en un verdadero acto de cuidado personal (solo admitámoslo: para muchos de nosotros, acostarnos a una hora decente es realmente un acto radical de cuidado personal). Y la mayoría de las veces cuando me despertaba, me sentía renovado.

Mi hinchazón básicamente desapareció

Soy una persona delgada por naturaleza, pero mi barriga está lejos de ser plana. La mayoría de los días, parezco una serpiente que se tragó un conejo entero. Pensé que esto era solo mi suerte en la vida: caminar por el mundo usando blusas sueltas y con un poco de gases.

Resulta que no fue tanto mi dieta o mi digestión lo que causó la hinchazón: fue el alcohol. (Ugh. Lo sé. Todavía es una píldora difícil de tragar para mí mientras considero “lo que sucederá después”). Pero, después de tres semanas de abstinencia, me desperté una mañana, me miré en el espejo y pensé: Dios mío, tengo abdominales. ¡Lo digo en serio! ¡Nunca supe que tenía abdominales! Inmediatamente conduje hasta el centro comercial y compré un top corto deportivo. Tenía muchas ganas de celebrar, pero mi vaso favorito de “happy times rosé” no era una opción. En su lugar, preparé té de manzanilla y me tomé muchas selfies para la posteridad. Fue casi tan divertido.

Aprende más: Causas furtivas de la hinchazón del vientre y cómo evitarlas

Mis niveles de ansiedad eran mucho más bajos

Si pudiera pasar mi vida haciendo yoga solo en un bosque, lo haría. Lo que quiero decir es: estar cerca de otras personas me da ansiedad social. Preferiría estar solo. Pero mi trabajo diario requiere que esté rodeado de otras personas. Soy profesora de yoga y directora de un estudio de yoga. Así que paso casi todo el día, todos los días interactuando con otros. Y todo el día, todos los días, opero con un suave zumbido de preocupación y estrés corriendo por mis venas.

Pero sucedió algo divertido cuando dejé de beber alcohol: no me sentía tan nervioso por interactuar con los demás. Y estoy bastante seguro de que sé por qué. Me di cuenta de que gran parte de mi ansiedad provenía del hecho de que muy rara vez me sentía bien en mi cuerpo. Estaba cansada, mi digestión estaba mal, mi sistema nervioso estaba destrozado y estaba insegura acerca de mi hinchazón. Todas esas cosas me hicieron sentir protegido e incapaz de presentarme ante los demás. Estaba tan concentrado en lo mal que me sentía que pensé que no tenía espacio para estar presente con otras personas.

Entonces, cuando mis problemas físicos comenzaron a desaparecer, noté que mi actitud hacia los demás se volvió mucho más genuinamente alegre. No solo pretendía disfrutar de las conversaciones; realmente me encantaba hablar con los demás y aprender de ellos. me di cuenta de que podía De Verdad Escuché cuando hablaron mis amigos y la comunidad, y me encantó cómo se sintió.

¿Qué pasó después de los 30 días?

Así que mi mes ha terminado, y seré sincero contigo: he tomado varios tragos. Entre la apertura de un nuevo bar de vinos, una noche de chicas y un fin de semana realmente agradable que incitó a cenar en la terraza, mi péndulo ha oscilado con demasiado entusiasmo en la dirección de “lo mismo de siempre”.

Eso no es sorprendente: la restricción completa de cualquier cosa (comida incluida) hace que tarde o temprano nos excedamos. Pero también está esto: soy hiperconsciente de cómo la bebida ha estado afectando mi cuerpo y mi mente. Y no me encanta. Creo que durante el próximo mes, podría intentar algo aún más desafiante: buscar la moderación y el equilibrio. Es tan loco que podría funcionar.

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