Seleccionar página

El refrigerio n.º 1 para bajar de peso, según un dietista

Las palomitas de maíz son tan buenas, ¿realmente pueden ser saludables? De todas las opciones que existen, las palomitas de maíz están cerca de la parte superior de la lista para un refrigerio saludable: son granos integrales, tienen un alto contenido de fibra y son bajas en calorías.

Quizás se pregunte si las palomitas de maíz son un refrigerio saludable si está tratando de perder peso. Por un lado, es alto en fibra y bajo en calorías en comparación con la mayoría de los bocadillos. Pero, si lo rocias con mantequilla, al estilo de los cines, es posible que obtengas más calorías de las que esperabas. Comer refrigerios en sí no es algo malo: puede alimentarlo hasta su próxima comida y también puede ser un excelente lugar para obtener algunos grupos de alimentos que le faltan en sus otras comidas. Pero algunos refrigerios, como las palomitas de maíz, son mejores que otros y los mejores refrigerios para comer son bajos en calorías, altos en nutrición y ayudan a mantenerlo lleno durante mucho tiempo.

Relacionado: 10 mejores bocadillos para bajar de peso

De todos los bocadillos posibles que existen, las palomitas de maíz se destacan en la parte superior de la lista, especialmente si está tratando de perder peso. Ahora, las palomitas de maíz han obtenido una mala reputación de la variedad de cine: cargadas de calorías e ingredientes extraños gracias a los tamaños descomunales de las porciones y la cobertura “mantecosa”.

3759355.jpg

3759355.jpg

Receta en la foto: Palomitas De Lima Y Parmesano

Pero los granos crujientes que se esconden debajo son en realidad un alimento saludable y podrían ser el refrigerio número 1 para perder peso. Este es el por qué:

1. Las palomitas de maíz son integrales

El término “grano integral” puede traer a la mente hogazas de pan con salvado o un tazón de avena, pero las palomitas de maíz también cuentan. De hecho, las personas que comen palomitas de maíz obtienen un 250 % más de granos integrales en su dieta que las personas que no comen palomitas de maíz. Y al igual que otros cereales integrales, las palomitas de maíz crujientes tienen un alto contenido de fibra (las mujeres necesitan 25 gramos y los hombres 38 gramos en su dieta diaria).

2. Las palomitas de maíz tienen buenas estadísticas nutricionales

Las palomitas de maíz no solo tienen un alto contenido de fibra, sino que también brindan algo de proteína. Una porción de 1 onza (alrededor de 3½ tazas) tiene 4 gramos de fibra, casi 4 gramos de proteína y cuenta con 110 calorías. Esta combinación lo convierte en un snack con poder de permanencia con muy pocas calorías, lo que puede ayudar a perder peso.

3. Las palomitas de maíz tienen antioxidantes

Puede ser sorprendente, pero las palomitas de maíz están repletas de polifenoles, los mismos compuestos que se encuentran en las bayas y el té que están relacionados con la salud del corazón y un menor riesgo de cáncer.

4. Las palomitas de maíz son bajas en calorías

Las palomitas de maíz están llenas de aire (piense en lo pequeños que son los granos en comparación con después de reventar). Debido a que es aireado, obtienes una porción bastante grande sin muchas calorías. Puedes comer 3 tazas enteras de palomitas de maíz por solo unas 100 calorías.

Perfil Nutricional

SANARLAB

Perfil Nutricional

logo blanco

Horarios y Contacto

Mérida, Yucatán, México
Tel.: +52 999 546 7571
[email protected]
Horario:

Lun-Sab : 9:00 am – 6:00 pm

Llevaba años con problemas de colesterol y vi su publicidad y me animé a tomar marcarles, un médico me atendió super bien y me recomendó este producto y desde que lo comencé a tomar, mi colesterol se ha ...
Read More
Taili Sanchez
Llevaba años con problemas de colesterol y vi su publicidad y me animé a tomar marcarles, un médico me atendió super bien y me recomendó este producto y desde que lo comencé a tomar, mi colesterol se ha controlado.
Taili Sanchez
Buenísimo. Lo recomiendo al 100
Esther Flores
Buenísimo. Lo recomiendo al 100
Esther Flores
En el tiempo que lo eh usado no me enfermado para nadaa sin duda un buen producto..
Ramiro Sansores
En el tiempo que lo eh usado no me enfermado para nadaa sin duda un buen producto..
Ramiro Sansores
Me han apoyado muchísimo para restablecer mi salud..muy agradecida
Mauricio Martinez
Me han apoyado muchísimo para restablecer mi salud..muy agradecida
Mauricio Martinez
buena atencion, yo pedi en linea estos productos y me llegaron todo completo y bien empaquetado
Sofia Chavez
buena atencion, yo pedi en linea estos productos y me llegaron todo completo y bien empaquetado
Sofia Chavez
Me han apoyado muchísimo para restablecer mi salud..muy agradecida
Marisela Delgado palma
Me han apoyado muchísimo para restablecer mi salud..muy agradecida
Marisela Delgado palma
Llevaba mucho tiempo con problemas de colesterol y vi sus productos, les llamé u un médico me atendió super bien y me recomendó un tratamiento para colesterol y desde que lo comencé a tomar, mi colesterol ha bajado lo ...
Read More
Selene Ortiz
Llevaba mucho tiempo con problemas de colesterol y vi sus productos, les llamé u un médico me atendió super bien y me recomendó un tratamiento para colesterol y desde que lo comencé a tomar, mi colesterol ha bajado lo he podido controlar
Selene Ortiz
La mejor atención y seguimiento en tu tratamiento te explican con detalle cada producto y no es muy caro
Diego Eduardo
La mejor atención y seguimiento en tu tratamiento te explican con detalle cada producto y no es muy caro
Diego Eduardo
Llevaba años con problemas de colesterol y vi su publicidad y me animé a tomar marcarles, un médico me atendió super bien y me recomendó este producto y desde que lo comencé a tomar, mi colesterol se ha ...
Read More
Alison Cervantes
Llevaba años con problemas de colesterol y vi su publicidad y me animé a tomar marcarles, un médico me atendió super bien y me recomendó este producto y desde que lo comencé a tomar, mi colesterol se ha controlado.
Alison Cervantes
La mejor opcion en productos naturales!!! Super recomendados
Karla Rubi Ucan Ake
La mejor opcion en productos naturales!!! Super recomendados
Karla Rubi Ucan Ake

Post Que pueden Interesarte…

 

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Avatar de Sanarlab

Sanarlab

En Sanarlab nuestra razón de ser es cada una de las personas que han confiado en nosotros, cada uno de los pacientes que no han dudado en poner su salud en nuestras manos y con los que juntos hemos encontrado un camino hacia su recuperación, haciendo posible mejorar no solo su salud física sino también su salud emocional, su calidad de vida y su equilibrio con la naturaleza.Para hacer esto posible, en Sanarlab nos basamos de 5 principios que rigen toda nuestra operación dentro de nuestra empresa; promesa y honestidad, orientación honesta, transparencia, calidad y selección de productos.Todo con el objetivo de poner la salud al alcance de tu mano.