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Estimule su metabolismo y queme grasa agregando yogur probiótico a su dieta

¿Puede una dosis diaria de yogur ayudarte a quemar grasa? Una nueva investigación muestra que los probióticos pueden estimular su metabolismo.

¿Puede una dosis diaria de yogur ayudarte a quemar grasa? Una nueva investigación muestra que los probióticos pueden estimular su metabolismo. Ver 5 alimentos que pueden quemar grasa abdominal

¿Potencia tu metabolismo y quema grasas con una dosis diaria de yogur? Puede ser posible, dice una nueva investigación publicada en octubre de 2012 por la Diario de Alimentos Funcionales. Los investigadores dieron a los adultos con sobrepeso, pero por lo demás sanos, alrededor de 1/2 taza de yogur en la cena todas las noches durante seis semanas. Algunos comieron yogur complementado con una fuerte dosis de probióticos (ya sea Lactobacillus fermentum o L. amylovorus), mientras que otros obtuvieron yogur normal, que simplemente se fermenta con probióticos. Aunque ninguno de los sujetos perdió peso, los que consumieron el yogur enriquecido con probióticos perdieron del 3 al 4 por ciento de grasa corporal, en comparación con solo el 1 por ciento de grasa corporal perdida con el yogur.

Los probióticos estimulan las bacterias beneficiosas en el tracto gastrointestinal, que los investigadores creen que pueden promover la quema de grasa. Una advertencia: las dos cepas de probióticos utilizadas en el estudio no están ampliamente disponibles ni se encuentran en los yogures de los supermercados convencionales, y se necesita más investigación para saber si otras cepas son igualmente beneficiosas. Para asegurarse de que su yogur proporcione una cantidad decente de probióticos, busque uno que lleve el sello “Cultivos vivos y activos” (eso significa que contiene aproximadamente la misma cantidad de probióticos que tienen beneficios para quemar grasa).

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