Las hormonas podrían ser la razón por la que tiene migrañas: esto es lo que puede hacer al respecto

Las hormonas pueden ser las culpables de esas migrañas paralizantes que estás experimentando. Hablamos con un especialista en dolor de cabeza sobre cómo identificar si sus migrañas están relacionadas con las hormonas, además de las medidas a tomar para prevenirlas, o al menos disminuir su gravedad.

Si hay algo que puede aniquilar por completo tu día, es una migraña. Las migrañas son más que un “mal dolor de cabeza”. Pueden ser una ola implacable de dolor que no cesa durante días. Algo que lo envía a su habitación para acostarse en la oscuridad, incluso cuando hay trabajo que hacer o niños tirando de su lado.

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Para Comiendo bien editora digital sénior Victoria Seaver, MS, RD, sus migrañas no comenzaron hasta que dejó de tomar el medicamento anticonceptivo hormonal. Fue entonces cuando comenzó a experimentar migrañas debilitantes. Pero no era solo el dolor de cabeza lo que hacía que las cosas fueran insoportables. Las náuseas y los vómitos extremos que acompañaban a cada ataque la dejarían fuera de servicio durante todo un día. ″Una vez que mis vómitos disminuyeron, tenía que acostarme en la cama con un paño frío en la cabeza y dormir hasta que me sintiera mejor”, dice ella.

Las migrañas pueden afectar tanto a hombres como a mujeres, pero son mucho más frecuentes en las mujeres. Más de 39 millones de personas sufren de migrañas, y 28 millones son mujeres, según la Migraine Research Foundation. En total, alrededor del 20% de las mujeres estadounidenses tienen migrañas.

¿Por qué? Hormonas de crédito. “El predominio femenino en la migraña ha sido reconocido desde la antigüedad”, dice Jelena Pavlovic, MD, Ph.D, especialista en dolor de cabeza del Sistema de Salud Montefiore en Bronx, Nueva York. Probablemente no sea reconfortante, pero puede recuperar algo de control ( Las fluctuaciones hormonales, es decir, en el estrógeno, que ocurren durante el ciclo mensual y durante toda la vida, son las culpables.

La más grave, dice Pavlovic, es la migraña “relacionada con la menstruación”, una serie de ataques que aparecen uno o dos días antes de que comience su período y duran hasta el segundo o tercer día de su período. Su investigación en El diario del dolor de cabeza y el dolor encontró que el 60% de las mujeres que tienen migrañas dicen que sus ataques ocurren alrededor de su período. (Aunque algunas mujeres pueden cargar con la palpitación durante más o menos tiempo, agrega). Desafortunadamente, “los ataques de migraña que ocurren en relación con su período tienden a ser los más molestos y difíciles de tratar”, dice. El ibuprofeno que normalmente elimina una migraña en otros momentos puede hacer casi nada ahora.

Otro inconveniente: la perimenopausia. Este es el momento entre los 30 y 40 años donde el estrógeno comienza a fluctuar durante los años previos a la menopausia, según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos. Son estos cambios hormonales los que tienden a hacer que las migrañas sean más frecuentes y aleatorias, dice Pavlovic. Las mujeres que tenían uno o dos dolores de cabeza al mes ahora pueden experimentar 10, dice ella. Y cuando son difíciles de predecir, es difícil adelantarse a ellos y tratarlos de manera efectiva.

Un punto brillante es el embarazo. ″Los dolores de cabeza por migraña generalmente se estabilizan durante el embarazo debido a niveles estables y crecientes de estrógeno″, dice Pavlovic. Desafortunadamente, este no es un cambio permanente. Una vez que tenga a su bebé, los niveles hormonales volverán a la línea base, haciéndola, una vez más, vulnerable a los cambios hormonales.

Aunque no se entiende exactamente qué sucede con el estrógeno para convertirlo en el principal impulsor de las migrañas, los investigadores dicen que está claro que, de hecho, es la hormona responsable. ″Cuando el estrógeno es estable, como en la anticoncepción a largo plazo o la menopausia, o alto, como en el embarazo, este suele ser el momento de menos ataques de migraña”, explica Pavlovic. Dar a luz o suspender el control de la natalidad hormonal y la diapositiva de estrógeno puede desencadenar lo que se siente como una nueva ola de ataques.

Cómo ayudar a prevenir, o al menos atenuar, las migrañas

El seguimiento diligente de las migrañas, los síntomas, los desencadenantes y los tratamientos, junto con el desarrollo de una estrategia de tratamiento que funcione para usted, puede ayudarlo a aliviar estas migrañas hormonales. Aquí hay tres cosas que deben hacer los que sufren de migraña.

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Conoce qué es una migraña

Una migraña no es solo un conjunto de síntomas. Puede estar en un lado de la cabeza o en ambos. Puede palpitar o puede que no. Y a veces, pero no siempre, puede tener esa sensibilidad a la luz y el sonido y los vómitos que a menudo se asocian con la migraña, dice Pavlovic. Pero no siempre. Y así, si no tienes los síntomas clásicos, es posible que nunca te diagnostiquen, dice ella. Recuerde, sin embargo, que el dolor no es normal y que no tiene que apretar los dientes y superarlo.

Mantenga un diario de dolor de cabeza

Es difícil recordar exactamente lo que sucedió hace dos días, y mucho menos hace un mes. Saber cuándo tuvo migrañas puede ayudarlo a determinar patrones predecibles para cuando surjan, para que pueda estar preparado. Hay muchas aplicaciones de seguimiento de ciclos, pero Pavlovic recomienda mantenerlas en un calendario donde pueda ver los días de la semana y los principales días festivos y eventos. Marque cuándo comienza su período y cuándo termina. Incluya los días en que tuvo dolor de cabeza, cómo lo trató y sus síntomas.

Tratar temprano

Seaver descubrió que cuando sintiera que le venía una migraña, tomaría Excedrin de inmediato. Esa es la clave. Puede retrasar la toma de medicamentos con la esperanza de que se resuelva por sí solo, pero ese rara vez es el caso. El tratamiento oportuno evita que el dolor de cabeza se arraigue y sea más difícil de tratar.

″Adelantarse al ataque con una miniestrategia de prevención puede ayudar con las migrañas menstruales y otras migrañas predecibles”, dice Pavlovic. Ella recomienda tomar un AINE, como naproxeno (lo reconocería como el nombre de marca, Aleve), dos veces diariamente a partir del día en que tenga su primer dolor de cabeza o incluso el día anterior durante un máximo de cinco a siete días (el naproxeno también se puede tomar junto con medicamentos para la migraña llamados triptanos, una combinación que se ha encontrado que es más efectiva que el naproxeno solo, según a una revisión Cochrane.) Dependiendo de la gravedad, es posible que también deba tomar un medicamento de rescate si la migraña aparece. Hable con su médico acerca de un plan de acción adaptado a usted. El alivio le espera.

La línea de fondo

Si está experimentando este tipo de migrañas, sepa que no tiene que sufrirlas solo. Hable con su médico sobre los síntomas y lo que puede hacer para ayudar a mitigar o incluso prevenir las migrañas hormonales. Y aunque ciertamente interrumpen su vida, la buena noticia es que pueden desaparecer una vez que sus hormonas se vuelvan a regular.

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