Las redes sociales, así como la tecnología de teléfonos inteligentes, han tocado casi todas las áreas de nuestras vidas.  En este artículo abordamos sobre los pros y los contras del uso de redes sociales en la salud mental. 

Impactos positivos del uso de las redes sociales y otras herramientas digitales, especialmente vistos durante la pandemia

La tecnología avanza cada vez más a pasos agigantados y por lo tanto, se ha inmiscuido en nuestra vida cotidiana. Pedimos comestibles en línea, chateamos por video con nuestros familiares y transmitimos películas. Pero también está afectando la forma en que discutimos, abordamos y tratamos la salud mental.Uno de los mayores beneficios de las redes sociales en la salud mental, es reducir significativamente el aislamiento al tener un puente “virtual” con la familia, los amigos y otros apoyos sociales. También se ha visto a algunos de nuestros adultos mayores volverse bastante expertos en tecnología con el tiempo, lo cual es genial desde una perspectiva de salud cerebral: aprender cosas nuevas le da ejercicio cerebral. Las interacciones que parecen dar los mayores rendimientos son poder mantenerse al día con la familia y los amigos. La gente disfruta especialmente interactuando con sus nietos. Recordar con amigos y familiares es muy saludable para nosotros emocionalmente. impacto positivo de las redes sociales 

¿Hay algún peligro o desventaja?

Las desventajas de las redes sociales en la salud mental pueden manifestarse de tres maneras diferentes:

  1. Irónicamente, a veces el fácil acceso a las herramientas digitales y la información puede conducir inadvertidamente a una menor interacción con los demás. Es importante asegurarse de mantenerse conectado con los demás de manera atractiva en línea en lugar de formas pasivas, como simplemente leer o jugar.
  2. Siempre asegúrese de pasar la mayor parte de su tiempo conectándose con “personas sanas” en su vida. Haz una lista de aquellos que son los mejores apoyos sociales en tu vida y prioriza esos contactos.
  3. Tenga cuidado con las estafas en línea, de texto o por correo electrónico y otra información engañosa. Cuando luchamos emocionalmente o con el aislamiento o ambos, podemos ser más vulnerables a que nos aprovechen. Nunca pase dinero o información personal identificable cuando esté en línea.

 

¿Qué tendencias en la atención de la salud mental han surgido (o acelerado)?

Se ha producido un cambio dramático y bienvenido con la telemedicina y las visitas por video que se ofrecen a una escala significativamente mayor. De hecho, casi todos los servicios de salud mental se han convertido a este formato, lo que ha mejorado la accesibilidad y ha proporcionado vías de atención más flexibles.Además de las sesiones individuales, las sesiones de terapia grupal, incluidos los programas ambulatorios más intensivos, se ofrecen a través de video, lo que mejora el acceso a los niveles de atención de salud mental de “paso más alto”. Las aplicaciones de salud mental, especialmente aquellas dirigidas a la creación de resiliencia en el contexto de la pandemia, también han aumentado drásticamente (ejemplos como COVID Coach, Breathe2Relax, Happify, Mindfulness Coach, SuperBetter, Calm y Insight Timer).

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