Disfruta de un delicioso y saludable batido de frutas y yogur, creado con amor y cuidado en nuestro negocio “Sanarlab”. Refréscate y nutre tu cuerpo con esta opción nutritiva y deliciosa. ¡Prueba nuestro batido y descubre el sabor de la salud! (160 caracteres)

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 1

Total de porciones: 1 porcion

Beneficios de la Batido De Frutas Y Yogur

El batido de frutas y yogur de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

1. Alto contenido de nutrientes: Este batido es una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para mantener una buena salud. Las frutas frescas proporcionan vitaminas como la vitamina C, vitamina A y vitamina K, mientras que el yogur es rico en calcio y proteínas.

2. Promueve la salud digestiva: El yogur contiene bacterias beneficiosas conocidas como probióticos, que ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Esto puede mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento y la inflamación intestinal.

3. Ayuda a controlar el peso: Este batido es una opción saludable y baja en calorías para satisfacer los antojos de dulces. Las frutas proporcionan fibra y agua, lo que ayuda a mantenernos saciados por más tiempo. Además, el yogur proporciona proteínas, que también ayudan a controlar el apetito.

4. Mejora la salud del corazón: El batido de frutas y yogur es una opción saludable para el corazón, ya que las frutas son bajas en grasas saturadas y colesterol. Además, el yogur contiene grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

5. Fortalece el sistema inmunológico: Las frutas frescas son ricas en vitamina C, que es conocida por su papel en la mejora del sistema inmunológico. Consumir este batido regularmente puede ayudar a prevenir resfriados y enfermedades comunes.

En resumen, el batido de frutas y yogur de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que proporciona una amplia variedad de beneficios para la salud.

¿Los batidos son realmente saludables para usted?

Los batidos son una excelente manera de aumentar su porciones diarias de frutas y verduras . Una de las formas más saludables de disfrutar de un batido es hacer el suyo en casa para evitar el azúcar innecesario agregado. Agregar y la fibra lo ayudarán a mantenerlo lleno y proporcionarán antioxidantes, vitaminas y minerales. Para esta receta, puede usar cualquier combinación de fruta congelada, como bluberries , frambuesas, piña o duraznos .

¿Cuál es el mejor jugo para poner en un batido de frutas?

Recomendamos usar jugo de fruta 100% puro, que no contiene azúcar agregado. En la tienda, lea las etiquetas y tenga cuidado con las bebidas de jugo que solo contienen un pequeño porcentaje de jugo real. Una opción es usar 100% de jugo de naranja puro . Para extra fibra , busque jugo que contenga pulpa.

¿Puedes hacer batidos con leche o agua en lugar de yogurt?

Sí, puede, aunque la textura del batido será un poco más delgada. Usamos yogurt simple sin grasa para nuestra receta, pero no dude en usar milk o leche a base de plantas , como la leche sin azúcar o la leche de almendras.

Informes adicionales por Sanarlab

Ingredientes de la Batido De Frutas Y Yogur

Pasos de la Batido De Frutas Y Yogur

1. Pure el yogurt con jugo en una licuadora hasta que esté suave. Con el motor en funcionamiento, agregue fruta a través del orificio en la tapa y continúe haciendo puré hasta que esté suave.
   

Información Nutricional de la Batido De Frutas Y Yogur

Tamaño de la porción:- 2 tazas

Por porción:- 279 calorías; proteína 11,6 g; carbohidratos 56,4 g; fibra dietética 6,5 g; azúcares 45,7g; grasa 2g; grasa saturada 0,4 g; colesterol 3,7 mg; vitamina a iu 121,1 UI; vitamina c 8,6 mg; folato 38,3 mcg; calcio 394,2 mg; hierro 0,7 mg; magnesio 52,7 mg; potasio 719,3 mg; sodio 148,8 mg; tiamina 0,2 mg.

Intercambios:- 2 frutas, 1 leche descremada