Eliminar el pan de su dieta es 100 por ciento innecesario gracias a este saludable pan 100 por ciento integral.

Con las dietas modernas bajas en carbohidratos que le dan una mala reputación a los granos refinados y al gluten, no lo culpamos por pensar que necesita eliminar todos los granos de su dieta para una salud óptima. Pero afortunadamente ese no es el caso. Los granos integrales brindan nutrientes importantes, como vitaminas B y fibra en su dieta (sin mencionar la energía).

Además de la quinua y la avena, Ezekiel Bread de Food for Life vende productos de pan integral que son sorprendentemente saludables y súper sabrosos, nada como el pan blanco blanqueado y blando que puede haber crecido comiendo. Ezekiel Bread es abundante y satisfactorio, gracias a una combinación de proteína vegetal y fibra. Además, es sabroso. Obtenga más información sobre por qué amamos este pan de granos germinados y por qué es tan bueno para usted.

¿Qué es el pan Ezequiel?

Food For Life, los creadores de Ezekiel Bread, elaboran una amplia variedad de opciones saludables. Desde pasta hasta muffins ingleses, todo lo que produce la empresa está libre de conservantes y lleno de cereales integrales. La compañía incluso utiliza un método de horneado lento para una retención óptima de nutrientes (algunas vitaminas son sensibles a las altas temperaturas). El pan en sí está hecho de granos germinados, por lo que tiene una textura un poco más fuerte que el típico pan integral. Es resistente (ideal para sándwiches) y también hace deliciosas tostadas.

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Ingredientes del pan Ezequiel

Una de las razones por las que amamos Ezekiel Bread es que los ingredientes son muy simples. Ezekiel Bread solo usa granos y semillas 100% integrales, lo que a menudo no es el caso de los panes comprados en la tienda. En realidad, hay bastantes panes de trigo que están hechos con una mezcla de harina blanca y de trigo integral (siempre querrás buscar una harina integral como primer ingrediente).

¿Otra cosa que a menudo se encuentra en los panes comprados en la tienda? Azúcares añadidos. Pero el Pan Ezequiel no tiene azúcar añadida. ¿Demasiado bueno para ser verdad? Piensa otra vez. Aquí está la lista de ingredientes para Ezekiel 4: 9 Pan integral germinado:

Trigo germinado ecológico, Agua filtrada, Cebada germinada ecológica, Mijo germinado ecológico, Cebada malteada ecológica, Lentejas germinadas ecológicas, Soja germinada ecológica, Espelta germinada ecológica, Levadura fresca, Gluten de trigo ecológico, Sal marina.

Y con más de 10 panes diferentes, hay una opción saludable para cada tipo de consumidor: hay variedades bajas en sodio y sin gluten. Nos encanta comenzar el día usando su variedad Cinnamon Raisin en nuestra tostada francesa de plátano y pasas.

Pan Ezequiel Nutrición

A continuación encontrará la información nutricional de una rebanada de Pan de Granos Germinados Ezekiel 7:

Calorías: 80

Grasa: 0,5 g

Grasa saturada: 0g

Grasas trans: 0g

Carbohidratos: 15g

Fibra: 3g

Azúcar: 1g

Proteína: 4g

Colesterol: 0mg

Sodio: 80mg

Potasio: 80mg

Con solo 80 calorías por rebanada, 4 gramos de proteína y 3 gramos de fibra, este pan tiene estadísticas bastante impresionantes. Es excelente para un refuerzo adicional de fibra y proteína en nuestro Sándwich de vegetales y hummus y lo convierte en un delicioso refrigerio de mantequilla de maní y jalea con el que puede sentirse bien al alimentar a sus hijos (oa usted mismo).

Beneficios del Pan Ezequiel

Además de los beneficios de comer granos 100 % integrales, como la prevención de enfermedades crónicas y el control del peso, Food For Life utiliza granos germinados en la mayoría de sus panes, lo que genera aún más ventajas nutricionales. ¿Qué son los granos germinados, preguntas?

Los granos germinados pueden ser más fáciles de digerir para algunas personas, ya que un proceso enzimático ya ha comenzado a descomponer el grano.

Además, el proceso de germinación hace que algunas vitaminas y minerales, como el calcio, el hierro y la vitamina C, estén más disponibles para que nuestros cuerpos los usen.

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Como todos los cereales integrales, aporta fibra. La fibra puede ayudarlo a mantener su peso, reducir su riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas y mantener su intestino sano.

¿El pan Ezekiel no contiene gluten?

Dado que el gluten es una proteína natural que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, no todas las variedades de Ezekiel Bread están libres de gluten. Sin embargo, Ezekiel Bread tiene nueve panes sin gluten diferentes para elegir.

También venden muffins y tortillas inglesas sin gluten, que pueden ser más difíciles de encontrar con una dieta sin gluten.

Dónde Comprar Pan Ezequiel

Desde Trader Joe’s hasta Whole Foods, Ezekiel Bread está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles. Aunque no todos sus productos están disponibles en todas las tiendas, son bastante fáciles de encontrar. Si no están en el pasillo del pan, es posible que desee revisar el congelador, ya que algunas tiendas los venden congelados. Las pastas y waffles Ezekiel son un poco más difíciles de encontrar en las tiendas, pero crucemos los dedos para que sean más fáciles de encontrar.

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