Receta de Aguacate Relleno De Ensalada De Salmón
Aguacate Relleno De Ensalada De Salmón El salmón enlatado de buena calidad es alto en proteínas y ácidos grasos omega-3 que aman el cerebro. Mézclalo con yogur enriquecido con pesto y apílalo al estilo de la vieja escuela en un aguacate partido por la mitad para un almuerzo rápido y saludable.
INGREDIENTES
- ⅓ taza de salmón enlatado
- 1 cucharada de pesto
- 1 cucharada de yogur griego natural sin grasa
- 2 cucharaditas de chalota picada
- ½ aguacate
- 1 taza de espinacas tiernas
- 5 galletas de trigo finas
INSTRUCCIONES
Paso 1.- Combine el salmón con pesto, yogur y chalota. Sirva sobre aguacate y espinacas tiernas con galletas saladas al costado. Anuncio
NOTAS
Información Nutricional De La Receta Aguacate Relleno De Ensalada De Salmón
Intercambios:- 1/2 verdura, 2 1/2 proteína magra, 4 grasa
Tamaño de la porción:- 1 porción
Por porción:- 377 calorías; proteína 23g; carbohidratos 20g; fibra dietética 8,1 g; azúcares 3,5 g; grasa 24,1 g; grasa saturada 3,7 g; colesterol 26,9 mg; vitamina a iu 1239,4 UI; vitamina c 18,8 mg; folato 93,6 mcg; calcio 122 mg; hierro 3 mg; magnesio 94 mg; potasio 788,1 mg; sodio 532,7 mg; tiamina 0,2 mg.