Alitas De Búfalo De Coliflor Veganas

Recetas Saludables

Alitas De Búfalo De Coliflor Veganas
Prueba nuestras deliciosas y saludables Alitas de Búfalo de Coliflor Veganas, una opción irresistible de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de sabores explosivos y textura crujiente en cada bocado. ¡Una alternativa vegana perfecta para satisfacer tus antojos sin sacrificar tu bienestar! 100% SEO.

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

186 kcl

Grasa

5.7 gr

Porciones

8

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Beneficios de la receta Alitas De Búfalo De Coliflor Veganas

La receta de Alitas de Búfalo de Coliflor Veganas de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, entre los cuales se pueden destacar:

  1. Reducción de calorías: Al utilizar coliflor en lugar de alitas de pollo, se reduce significativamente la cantidad de calorías y grasas saturadas presentes en la receta. Esto puede ser beneficioso para personas que buscan perder peso o mantener un estilo de vida saludable.
  2. Alto contenido de fibra: La coliflor es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y promover la saciedad. Esto puede ser beneficioso para regular el apetito y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Rica en antioxidantes: La coliflor es rica en antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno, que ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.
  4. Sin ingredientes de origen animal: Esta receta es ideal para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana, ya que no contiene ningún ingrediente de origen animal. Una dieta basada en plantas se ha asociado con numerosos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mejora de la salud digestiva.
  5. Versatilidad en los condimentos: Las alitas de búfalo de coliflor veganas de Sanarlab permiten utilizar una variedad de condimentos y salsas saludables, como salsa de tomate casera o salsa picante baja en calorías. Esto permite adaptar la receta a los gustos personales y evitar el consumo de aditivos y conservantes presentes en las salsas comerciales.

En resumen, la receta de Alitas de Búfalo de Coliflor Veganas de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser baja en calorías, rica en fibra y antioxidantes, y adecuada para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Spray de cocción
  • 1 ¼ tazas de leche de almendras liso sin azúcar
  • 1 taza de harina para todo uso
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • 2 cucharadas de ajo en polvo, más 1/2 cucharadita, dividido
  • 2 cucharadas de cebolla en polvo, más 1/2 cucharadita, dividido
  • 1 ¼ cucharaditas de pimienta molida, dividida
  • 8 tazas de flores de coliflor (desde 1 cabeza media)
  • 2 tazas de pan de panko
  • ¼ taza de mayonesa vegana
  • 2 cucharadas de eneldo fresco picado
  • 1 cucharada de vinagre de sidra
  • 3 ½ cucharadas de salsa picante al estilo de búfalo (como Redhot de Frank)
  • ¼ de taza de hojas de apio (opcionales)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F. Forre una bandeja para hornear con papel pergamino; Cubra con spray de cocción. Batir la leche de almendras, la harina, la cayena, 2 cucharadas de ajo en polvo, 2 cucharadas de cebolla en polvo y 1 cucharadita de pimienta en un tazón grande para formar una masa suelta. Agregar coliflor; Mezcle bien para cubrir.

  2. Coloque Panko en otro tazón grande. Usando una cuchara ranurada, retire la coliflor de la masa, dejando que el exceso de goteo. Agregue la coliflor al panko; Mezcle para cubrir. Organice la coliflor empanada en la sartén preparada; Cubra la coliflor generosamente con spray de cocción. Hornee hasta que estén doradas, de 35 a 40 minutos.

  3. Mientras tanto, batir mayonesa, eneldo, vinagre y el polvo de ajo 1/2 cucharadita restante, 1/2 cucharadita de cebolla en polvo y 1/4 cucharadita de pimienta en un tazón pequeño.

  4. Organice la coliflor en una fuente; Rocíe con salsa picante. Rocíe el aderezo sobre la coliflor. Espolvorea con hojas de apio, si lo desea.

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