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Barcos Molidos De Calabacín Y Pavo

Name: Barcos Molidos De Calabacín Y Pavo
Cuisine: Saludable
Ingredients: 4 calabacín medio, a la mitad a lo largo de la longitud; 1 cucharada de aceite de canola; 12 onzas Turquía delgada del suelo; 1 ¼ tazas de pimientos en rodajas finas; 1 cucharada de ajo finamente picado; 1 cucharada de polvo de chile ancho; 2 cucharaditas de comino molido; ¾ cucharadita de sal, dividida; ½ cucharadita de orégano seco; ½ cucharadita de pimentón ahumado; 1 cucharada de pasta de tomate; ¼ taza de agua; ¾ taza de queso de pimienta rallado de pimienta; ¼ taza de cilantro fresco picado

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Recetas Saludables

Deléitate con nuestros deliciosos barcos molidos de calabacín y pavo, una opción saludable y llena de sabor. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab" y descubre cómo cuidar tu bienestar nunca fue tan delicioso. ¡Sorprende a tu paladar y nutre tu cuerpo! 100% SEO.

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Beneficios de la receta Barcos Molidos De Calabacín Y Pavo

La receta de Barcos Molidos de Calabacín y Pavo, basada en la propuesta de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

Bajo en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que desean mantener o perder peso de manera saludable.
Alto contenido de fibra: El calabacín es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y promueve la sensación de saciedad, evitando así los antojos y el exceso de comida.
Rica en vitaminas y minerales: El calabacín y el pavo son alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mantener la salud ósea y promover una piel sana.
Fuente de proteínas magras: El pavo utilizado en esta receta es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares, así como a mantener una sensación de saciedad por más tiempo.
Bajo en grasas saturadas: Esta receta es baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean cuidar su salud cardiovascular.
Sin gluten y sin lactosa: Esta receta es apta para personas con intolerancia al gluten y a la lactosa, lo que la hace accesible para una amplia variedad de personas con necesidades dietéticas especiales.

En resumen, la receta de Barcos Molidos de Calabacín y Pavo propuesta por Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser baja en calorías, rica en fibra, vitaminas y minerales, fuente de proteínas magras y baja en grasas saturadas. Además, es apta para personas con intolerancia al gluten y a la lactosa.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

4 calabacín medio, a la mitad a lo largo de la longitud
1 cucharada de aceite de canola
12 onzas Turquía delgada del suelo
1 ¼ tazas de pimientos en rodajas finas
1 cucharada de ajo finamente picado
1 cucharada de polvo de chile ancho
2 cucharaditas de comino molido
¾ cucharadita de sal, dividida
½ cucharadita de orégano seco
½ cucharadita de pimentón ahumado
1 cucharada de pasta de tomate
¼ taza de agua
¾ taza de queso de pimienta rallado de pimienta
¼ taza de cilantro fresco picado

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 ° F. Forre una gran bandeja para hornear con papel pergamino. Organice las mitades de calabacín cortadas hacia abajo en la bandeja para hornear preparada. Hornee hasta que esté tierno, unos 15 minutos. Deje reposar hasta que se enfríe lo suficiente como para manejar, unos 10 minutos.
Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue pavo y pimientos; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el pavo se dore y los pimientos estén en su mayoría tiernos, de 5 a 6 minutos. Agregue el ajo, ancho, comino, 1/2 cucharadita de sal, orégano y pimentón ahumado; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Agregue pasta de tomate; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que el pavo y las verduras estén recubiertas, aproximadamente 1 minuto. Agregue el agua; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese, aproximadamente 1 minuto. Alejar del calor.
Saca cuidadosamente el centro de cada calabacín enfriada, dejando una carcasa de 1/2 pulgada de grosor. Pica la carne de calabacín recogida; Revuelva a la mezcla de pavo. Organice las mitades de calabacín cortadas hacia arriba en la bandeja para hornear. Espolvorea uniformemente con la sal de 1/4 cucharadita restante.
Rellene aproximadamente 1/3 de taza de mezcla de pavo en cada mitad de calabacín. Espolvorea uniformemente con queso (aproximadamente 1 1/2 cucharadas cada una). Hornee hasta que se caliente y el queso se derrita, aproximadamente 8 minutos. Espolvorea con cilantro antes de servir.