Descubre las irresistibles Batatas Freidoras De Aire, una deliciosa receta de nuestro negocio “Sanarlab”. Prepáralas de forma saludable, sin renunciar al sabor. ¡Sorprende a todos con esta opción nutritiva y crujiente! ¡Ordena ahora! #Sanarlab #BatatasFreidorasDeAire

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 4

Total de porciones:

Beneficios de la Batatas Freidoras De Aire

Las batatas freidoras de aire son una opción saludable y deliciosa para disfrutar de este tubérculo sin añadir grasas extras. Algunos de los beneficios para la salud de esta receta son:

1. Menor contenido de grasa: Al utilizar una freidora de aire en lugar de freír las batatas en aceite, se reduce significativamente la cantidad de grasa en la preparación. Esto es beneficioso para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Alto contenido de fibra: Las batatas son una excelente fuente de fibra, la cual ayuda a mejorar el tránsito intestinal, mantener la saciedad y regular los niveles de azúcar en la sangre. Al cocinarlas en la freidora de aire, se conserva gran parte de esta fibra, lo que contribuye a una buena salud digestiva.

3. Mayor contenido de nutrientes: Las batatas son ricas en vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina C, potasio y manganeso. Al cocinarlas en la freidora de aire, se conservan mejor estos nutrientes en comparación con otras formas de cocción, como freírlas en aceite.

4. Menor riesgo de enfermedades crónicas: Al ser una opción baja en grasas y alta en nutrientes, las batatas freidoras de aire pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

5. Versatilidad en la preparación: Las batatas freidoras de aire son muy versátiles, ya que se pueden sazonar con diferentes especias y condimentos para adaptarlas a diferentes gustos. Esto permite disfrutar de una opción saludable sin aburrirse de su sabor.

En resumen, las batatas freidoras de aire son una opción saludable y deliciosa que aporta beneficios para la salud al ser baja en grasa, alta en fibra y nutrientes, y contribuir a la prevención de enfermedades crónicas.

Ingredientes de la Batatas Freidoras De Aire

Pasos de la Batatas Freidoras De Aire

1. Precaliente la freidora de aire a 400 ° F durante 5 minutos.
2. Combine las batatas, el aceite, el ajo en polvo, el sumac, el orégano, la sal y la pimienta en un tazón grande. Trabajando en lotes si es necesario, organice las batatas en una sola capa en la canasta de freidora. Cocine, lanzando una vez, hasta que esté crujiente por fuera, unos 15 minutos. Servir inmediatamente.

Información Nutricional de la Batatas Freidoras De Aire

Tamaño de la porción:- 1 taza

Por porción:- 130 calorías; proteína 2g; carbohidratos 23g; fibra dietética 4g; azúcares 5g; grasa 4g; monograsa 3g; grasa polivinílica 1g; vitamina a iu 16091IU; vitamina b3 niacina 1 mg; vitamina c 3 mg; vitamina e iu 1UI; folato 13 mg; vitamina k 3mg; sodio 353 mg; calcio 37 mg; hierro 1mg; magnesio 29 mg; fósforo 55 mg; potasio 390 mg; ácido graso omega 6 1g; equivalentes de niacina 1 mg; selenio 1mcg.