Prueba nuestro delicioso y nutritivo Batido de Aguacate y Plátano, una combinación perfecta de sabores y beneficios para tu salud. Disfruta de esta receta única de Sanarlab y aprovecha todos los nutrientes que te ofrece. ¡Sorprende a tu paladar y cuida de tu bienestar con cada sorbo! ¡Ordena ahora!

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 1

Total de porciones:

Beneficios de la Batido De Aguacate Y Plátano

El batido de aguacate y plátano tiene varios beneficios para la salud gracias a los ingredientes que lo componen:

1. Rico en nutrientes: El aguacate y el plátano son alimentos altamente nutritivos. El aguacate es una fuente de grasas saludables, fibra, vitamina K, vitamina C, vitamina E, vitamina B-6, ácido fólico y potasio. El plátano es una excelente fuente de vitamina C, vitamina B-6, fibra y potasio.

2. Fuente de grasas saludables: El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón. Estas grasas saludables ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”) y aumentar el colesterol HDL (colesterol “bueno”).

3. Promueve la saciedad: Gracias a su contenido de fibra y grasas saludables, este batido puede ayudar a mantenernos satisfechos por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.

4. Mejora la digestión: La fibra presente en el aguacate y el plátano ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.

5. Fortalece el sistema inmunológico: Tanto el aguacate como el plátano son ricos en vitamina C, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

6. Ayuda a mantener la salud del corazón: El potasio presente en el aguacate y el plátano es esencial para mantener la salud del corazón y regular la presión arterial.

7. Proporciona energía: Este batido es una excelente opción para obtener energía rápida y natural, gracias a los carbohidratos presentes en el plátano.

En resumen, el batido de aguacate y plátano es una receta saludable que aporta nutrientes esenciales, grasas saludables, fibra y vitaminas, lo que puede beneficiar la salud del corazón, la digestión, el sistema inmunológico y proporcionar energía.

Ingredientes de la Batido De Aguacate Y Plátano

Pasos de la Batido De Aguacate Y Plátano

1. Agregue plátano, aguacate, miel, cubitos de hielo y leche de coco (o leche de almendras) a una licuadora. Mezcle a una velocidad media baja, usando la manipulación según sea necesario, hasta que estén bien combinados.
2. Aumente la velocidad a medio-alto y mezcle hasta que esté muy suave.

Información Nutricional de la Batido De Aguacate Y Plátano

Tamaño de la porción:- alrededor de 2 1/4 tazas

Por porción:- 338 calorías; grasa 18g; sodio 12 mg; carbohidratos 48g; fibra dietética 11g; proteína 3g; azúcares 27g; equivalentes de niacina 3 mg; grasa saturada 5g; vitamina a iu 556 UI; potasio 945 mg.