Descubre el delicioso y nutritivo Batido de Arándanos y Aguacate de Sanarlab. Una combinación perfecta de sabores y beneficios para tu salud. ¡Sorpréndete con nuestra receta única y disfruta de una opción saludable y refrescante!

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 1

Total de porciones:

Beneficios de la Batido De Arándanos Y Aguacate

El batido de arándanos y aguacate tiene varios beneficios para la salud, especialmente cuando se prepara con ingredientes de alta calidad como los ofrecidos por la empresa Sanarlab. Algunos de los beneficios incluyen:

1. Alto contenido de antioxidantes: Los arándanos son ricos en antioxidantes, como las antocianinas, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer. El aguacate también contiene antioxidantes, como los carotenoides, que tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a proteger las células del daño oxidativo.

2. Fuente de grasas saludables: El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados. Estas grasas son beneficiosas para la salud del corazón, ya que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno). También ayudan a mejorar la absorción de nutrientes liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.

3. Promueve la salud digestiva: Tanto los arándanos como el aguacate son ricos en fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, lo que puede mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico.

4. Beneficios para la salud cerebral: Los arándanos contienen compuestos llamados flavonoides, que se ha demostrado que tienen efectos positivos en la salud cerebral. Estos compuestos pueden ayudar a mejorar la memoria, la función cognitiva y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

5. Aporta nutrientes esenciales: El batido de arándanos y aguacate es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para la salud. Los arándanos contienen vitamina C, vitamina K y manganeso, mientras que el aguacate es rico en vitamina E, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud ósea y mantener la salud del corazón.

En resumen, el batido de arándanos y aguacate proporciona una combinación de antioxidantes, grasas saludables, fibra y nutrientes esenciales que pueden ayudar a mejorar la salud en general, especialmente cuando se utiliza ingredientes de alta calidad como los ofrecidos por la empresa Sanarlab.

Ingredientes de la Batido De Arándanos Y Aguacate

Pasos de la Batido De Arándanos Y Aguacate

1. Agregue arándanos, aguacate, fechas y leche de coco a una licuadora. Mezcle a una velocidad media baja, usando la manipulación según sea necesario, hasta que estén bien combinados.
2. Aumente la velocidad a medio-alto y mezcle hasta que esté muy suave.

Información Nutricional de la Batido De Arándanos Y Aguacate

Tamaño de la porción:- alrededor de 1 3/4 tazas

Por porción:- 405 calorías; grasa 20g; sodio 9 mg; carbohidratos 59g; fibra dietética 15g; proteína 4g; azúcares 41g; equivalentes de niacina 3 mg; grasa saturada 6g; vitamina a iu 718 UI; potasio 881 mg.