Receta de Batido De Arándanos Y Arándanos
Batido De Arándanos Y Arándanos ¿Listo para probar el kéfir? Lo usamos en lugar de yogur en esta receta de batido saludable lleno de bayas y plátano.
Información Nutricional De La Receta Batido De Arándanos Y Arándanos
Intercambios:- 2 1/2 fruta, 1 leche descremada
Tamaño de la porción:- 2 tazas
Por porción:- 245 calorías; proteína 12,5 g; hidratos de carbono 50,4 g; fibra dietética 8g; azúcares 34,3g; grasa 1,3 g; grasa saturada 0,2 g; colesterol 5 mg; vitamina a iu 639,1 UI; vitamina c 15,7 mg; folato 23,1 mcg; calcio 319,4 mg; hierro 0,6 mg; magnesio 26,7 mg; potasio 337,4 mg; sodio 3,1 mg; tiamina 0,1 mg.