Batido De Arándanos Y Manzana

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Receta de Batido De Arándanos Y Manzana

Batido De Arándanos Y Manzana Este riff en un jugo de frutas clásico combina manzanas dulces con arándanos agrios para un batido saludable y lleno de fibra.

Batido De Arándanos Y Manzana

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PORCIONES: 1
INFORMACIÓN NUTRICIONAL 315 CALORIAS 4.2 gramos GRASA
CALIFICACIÓN 5.0/5
( 27 VOTOS )

INGREDIENTES

  • 1 manzana dulce mediana, como Honeycrisp, picada
  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa
  • ½ taza de arándanos congelados
  • 2 cucharadas de agua
  • 2 cucharaditas de miel
  • ⅛ cucharadita de canela molida (Opcional)

INSTRUCCIONES

Paso 1.- Combine la manzana, el yogur, los arándanos, el agua, la miel y la canela, si los usa, en una licuadora. Haga puré hasta que quede suave. Adorne con más canela, si lo desea. Anuncio

NOTAS

Información Nutricional De La Receta Batido De Arándanos Y Manzana

Intercambios:- 2 frutas, 1 1/2 leche descremada, 1 otros carbohidratos

Tamaño de la porción:- 2 tazas

Por porción:- 315 calorías; proteína 13,6 g; carbohidratos 60g; fibra dietética 6,7 g; azúcares 49,7g; grasa 4,2 g; grasa saturada 2,5 g; colesterol 14,7 mg; vitamina a ui 253,2 UI; vitamina c 17 mg; folato 33,2 mcg; calcio 465 mg; hierro 0,6 mg; magnesio 54,3 mg; potasio 818,1 mg; sodio 175,8 mg; tiamina 0,1 mg; azúcar añadido 11,5g.

 

 

 

Habilidades

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Publicado el

enero 29, 2023

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