Bocaditos De Desayuno De Coco Y Anacardos

Recetas Saludables

Bocaditos De Desayuno De Coco Y Anacardos
Deléitate con nuestros deliciosos bocaditos de desayuno de coco y anacardos, una creación única de Sanarlab. Disfruta de un desayuno saludable y lleno de sabor, perfecto para comenzar tu día. ¡Prueba esta receta profesionalmente elaborada y déjate cautivar por su irresistible combinación! 100% SEO: Bocaditos de desayuno de coco y anacardos, receta única de Sanarlab para un desayuno saludable y delicioso.

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

261 kcl

Grasa

13 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Bocaditos De Desayuno De Coco Y Anacardos

Los bocaditos de desayuno de coco y anacardos de la empresa Sanarlab ofrecen varios beneficios para la salud debido a los ingredientes nutritivos que contienen. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Energía sostenida: Los anacardos son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra, lo que ayuda a mantener los niveles de energía estables durante toda la mañana.
  2. Control del apetito: La combinación de anacardos y coco en estos bocaditos proporciona una sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar los antojos de alimentos poco saludables.
  3. Mejora la salud del corazón: Los anacardos son ricos en grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón al reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno).
  4. Fortalece el sistema inmunológico: El coco contiene ácido láurico, que tiene propiedades antimicrobianas y antivirales, lo que puede fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.
  5. Mejora la salud del cerebro: Los anacardos son una buena fuente de magnesio, que es esencial para la función cerebral y puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración.
  6. Promueve la salud ósea: El coco y los anacardos contienen minerales como el calcio, el fósforo y el magnesio, que son importantes para la salud ósea y pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.
  7. Proporciona antioxidantes: Tanto el coco como los anacardos son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

En resumen, los bocaditos de desayuno de coco y anacardos de Sanarlab son una opción saludable que proporciona energía sostenida, control del apetito, mejora la salud del corazón, fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud del cerebro, promueve la salud ósea y proporciona antioxidantes.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de avena enrollada de cocción rápida
  • ¼ taza de coco rallado sin azúcar
  • 3 fechas de medjool con picada entera
  • ¼ taza de agua hirviendo
  • ⅓ taza de mantequilla de anacardo o mantequilla de maní
  • ¼ taza de albaricoques secos, acuartelados
  • 2 cucharadas de semillas de chía molidas o flaxmeal
  • 2 cucharadas de anacardos salados asados ​​
  • ½ cucharadita de jengibre molido
  • ¼ cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de chocolate negro finamente picado (opcional)
  • 1 (5.3 onzas) Contenedor de yogurt griego no griego
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 325 grados F.

  2. Combine la avena y el coco en una bandeja para hornear pequeña y poco profunda. Hornee, revolviendo una vez, hasta que el coco esté de color marrón claro, de 6 a 8 minutos. Enfríe en la sartén en una rejilla.

  3. Mientras tanto, combine las fechas y el agua hirviendo en un pequeño tazón a prueba de calor. Deje reposar hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Drenar.

  4. Transfiera las fechas a un procesador de alimentos y procese hasta que se corte. Agregue la mezcla de avena, mantequilla de anacardo (o maní), albaricoques, semillas de chía (o linaza), anacardos, jengibre y sal. Pulse hasta que la mezcla se aferra. Agregue el chocolate, si lo usa. Forma en bolas de 1 1/2 pulgada para hacer 12 bocados de desayuno. (Ver consejos.) Sirva con yogurt para mojar.

consejos

Consejos: refrigere las bocados en un recipiente hermético por hasta 1 semana o congele por hasta 1 mes.

Las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar avena que estén etiquetadas como "sin gluten", ya que la avena a menudo se contamina cruzada con trigo y cebada.

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