Bollo De Tomate Y Atún Derretido

Recetas Saludables

Bollo De Tomate Y Atún Derretido
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Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

218 kcl

Grasa

12.9 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Bollo De Tomate Y Atún Derretido

La receta de Bollo de Tomate y Atún Derretido, basada en ingredientes saludables y proporcionada por la empresa Sanarlab, puede tener varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: El bollo de tomate y atún derretido puede proporcionar una buena cantidad de nutrientes esenciales para el organismo, como proteínas, vitaminas (como la vitamina A, C y K), minerales (como el hierro y el potasio) y fibra.
  2. Fuente de proteínas: El atún es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  3. Bajo en calorías: Esta receta saludable puede ser una opción baja en calorías, lo que la hace adecuada para personas que desean mantener o perder peso.
  4. Rico en antioxidantes: Los tomates son ricos en antioxidantes, como el licopeno, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres, reduciendo así el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
  5. Promueve la salud cardiovascular: El atún, al ser una fuente de ácidos grasos omega-3, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que a su vez puede mejorar la salud cardiovascular.
  6. Aumenta la saciedad: Gracias a su contenido de proteínas y fibra, esta receta puede ayudar a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar comer en exceso.

    Es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud de esta receta pueden variar dependiendo de los ingredientes utilizados y de las cantidades consumidas. Además, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de yogur griego liso bajo en grasa
  • 1 cucharada de mayonesa
  • 1 (7 onzas) puede encender atún en agua, drenado
  • 2 cucharaditas de alcaparras picadas
  • Pizca de eneldo seco
  • pimienta molida al gusto
  • 4 grandes tomates cortados, con correos y cortados por la mitad a lo largo de la longitud
  • 4 rodajas de queso cheddar afilado al estilo deli
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque la rejilla en el tercio superior del horno. Precaliente asador. Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio.

  2. Combine yogurt y mayonesa en un tazón mediano. Mezcle en atún, rompiendo los trozos. Agregue alcaparras, eneldo y pimienta y revuelva para combinar.

  3. Coloque las mitades de tomate en el papel de aluminio, cortado hacia arriba. Divida la mezcla de atún de manera uniforme entre 4 de las mitades. Cubra con queso. Ase a la parrilla hasta que el queso se derrita, de 4 a 6 minutos. Cubra con la otra mitad de tomate. Deje que se enfríe un poco antes de servir.

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