Receta de Budín De Cacao Y Chía Con Frambuesas
Budín De Cacao Y Chía Con Frambuesas Desayuna chocolate con esta increíblemente saludable receta de pudín de chía. El profundo sabor a chocolate combina a la perfección con jugosas frambuesas para un divertido cambio de avena para tu rutina matutina.
INGREDIENTES
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar u otra leche no láctea
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharaditas de jarabe de arce puro
- ½ cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
- ¼ de cucharadita de extracto de vainilla
- ½ taza de frambuesas frescas, cantidad dividida
- 1 cucharada de almendras rebanadas tostadas, divididas
INSTRUCCIONES
Paso 1.- Revuelva la leche de almendras (u otra leche no láctea), la chía, el jarabe de arce, el cacao y la vainilla en un tazón pequeño. Cubra y refrigere por lo menos 8 horas y hasta 3 días. Anuncio
Paso 2.- Cuando esté listo para servir, revuelva bien. Coloque aproximadamente la mitad del budín en un vaso (o tazón) para servir y cubra con la mitad de las frambuesas y las almendras. Agregue el resto del budín y cubra con las frambuesas y las almendras restantes.
NOTAS
Consejos para preparar con anticipación: Refrigere el budín (Paso 1) hasta por 3 días. Termine con el Paso 2 justo antes de servir.
Información Nutricional De La Receta Budín De Cacao Y Chía Con Frambuesas
Intercambios:- 2 grasas, 1/2 fruta, 1/2 otro carbohidrato
Tamaño de la porción:- 1 taza
Por porción:- 222 calorías; proteína 6,1 g; hidratos de carbono 27,5 g; fibra dietética 12,8 g; azúcares 11,2 g; grasa 11,1 g; grasa saturada 1g; vitamina a iu 281,8 UI; vitamina c 16,5 mg; folato 26 mcg; calcio 403,2 mg; hierro 2,6 mg; magnesio 106,8 mg; potasio 281,5 mg; sodio 90,9 mg; tiamina 0,2 mg; azúcar añadido 8g.
