Caja Bento De Salmón, Chile, Ajo Y Aguacate

Recetas Saludables

Caja Bento De Salmón, Chile, Ajo Y Aguacate
Disfruta de una deliciosa y saludable Caja Bento de Salmón, Chile, Ajo y Aguacate, preparada con ingredientes frescos y de alta calidad. Una opción nutritiva y sabrosa proveniente de Sanarlab, tu negocio de bienestar. ¡Prueba esta exquisita combinación llena de sabor y beneficios para tu salud!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

501 kcl

Grasa

27 gr

Porciones

4

Disfruta de una deliciosa y saludable Caja Bento de Salmón, Chile, Ajo y Aguacate, preparada con ingredientes frescos y de alta calidad. Una opción nutritiva y sabrosa proveniente de Sanarlab, tu negocio de bienestar. ¡Prueba esta exquisita combinación llena de sabor y beneficios para tu salud!

Beneficios de la receta Caja Bento De Salmón, Chile, Ajo Y Aguacate

La receta de Caja Bento de Salmón, Chile, Ajo y Aguacate de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de ácidos grasos omega-3: El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  2. Fuente de proteínas: El salmón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el crecimiento y desarrollo adecuados.
  3. Antioxidantes: El chile y el ajo son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
  4. Contenido de fibra: El aguacate es una excelente fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, previene el estreñimiento y puede ayudar a controlar el peso.
  5. Vitaminas y minerales: Esta receta contiene una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud, como vitamina C, vitamina E, vitamina K, potasio y magnesio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la salud ósea, la función muscular y nerviosa, entre otros.

En resumen, la receta de Caja Bento de Salmón, Chile, Ajo y Aguacate de Sanarlab es una opción saludable que proporciona beneficios para la salud cardiovascular, la salud digestiva, la protección antioxidante y la ingesta de nutrientes esenciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¼ taza de agua
  • ½ taza de arroz marrón de grano corto
  • 1 ½ cucharaditas de líquido de jengibre en escabeche
  • ¼ cucharadita de sal, dividida
  • 4 (5 onzas) Filetes de salmón congelado, preferiblemente salvaje
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 1 (10 onzas) Bolsa congelada edamame con cáscara
  • ¼ taza de mayonesa
  • 1 cucharadita de salsa de chile-ajo
  • 4 hojas nori, acuarteladas
  • 1 aguacate, cortado
  • Cortado y nbsp; cebolletas, semillas de jengibre en vinagre y sésamo para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 ° F.

  2. Lleve agua y arroz a ebullición en una cacerola pequeña a fuego alto. Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine hasta que estén tiernos, aproximadamente 40 minutos. Fluff el arroz y agregue inmediatamente el líquido de jengibre en escabeche y la 1/8 de sal de la cucharadita.

  3. Mientras tanto, sazone el salmón con la 1/8 cucharadita restante de sal y pimienta y coloque en una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas. Cubra con papel de aluminio y hornee durante 18 minutos. Descubra y hornee hasta que el pescado se desprende fácilmente con un tenedor, de 5 a 10 minutos más, dependiendo del grosor.

  4. Cocine edamame en el microondas de acuerdo con las instrucciones del paquete.

  5. Mezcle la mayonesa y la salsa de chile en un tazón pequeño.

  6. Sirva el salmón con el arroz, Edamame, la mezcla de mayonesa, Nori y aguacate. Adorne con cebolletas, jengibre en escabeche y semillas de sésamo, si lo desea.

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