Caja De Almuerzo Bistró De Proteínas

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Receta de Caja De Almuerzo Bistró De Proteínas

Caja De Almuerzo Bistró De Proteínas Inspirado en las cajas bistró de Starbucks, este almuerzo económico es fácil de preparar y empacar usted mismo. Con ingredientes ricos en proteínas como un huevo duro, edamame y atún, este almuerzo estilo bistró te dejará satisfecho.

Caja De Almuerzo Bistró De Proteínas

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PORCIONES: 1 TIEMPO DE PREP:
INFORMACIÓN NUTRICIONAL 493 CALORIAS 14.1 gramos GRASA
CALIFICACIÓN 5.0/5
( 27 VOTOS )

INGREDIENTES

  • 1 huevo duro, pelado
  • ½ taza de edamame con cáscara, cocido
  • 1 ½ cucharadas de aceitunas negras curadas en aceite
  • ¼ taza de atún enlatado bajo en sal en agua (1/2 lata), escurrido
  • 2 rebanadas de baguette (1/4 de pulgada de grosor)
  • 4 tomates cherry
  • Rodaja de limón

INSTRUCCIONES

Paso 1.- Coloque el huevo, el edamame, las aceitunas, el atún, las rebanadas de baguette, los tomates cherry y la rodaja de limón en un recipiente hermético dividido de 4 tazas. (Si lo desea, las aceitunas y el atún se pueden mantener separados colocándolos en una taza para hornear de silicona antes de colocarlos). Mantenga refrigerado hasta que esté listo para comer. Anuncio

NOTAS

Consejos para preparar con anticipación: refrigere hasta por 1 día.

Información Nutricional De La Receta Caja De Almuerzo Bistró De Proteínas

Intercambios:- 4 proteína magra, 2 1/2 almidón, 1 grasa, 1 proteína mediana en grasa, 1/2 vegetal

Tamaño de la porción:- 1 caja

Por porción:- 493 calorías; proteína 44,9 g; hidratos de carbono 49,7 g; fibra dietética 10,8 g; azúcares 4g; grasa 14,1 g; grasa saturada 2,5 g; colesterol 211,3 mg; vitamina a iu 1322,6 UI; vitamina c 14,7 mg; folato 35,5 mcg; calcio 90,9 mg; hierro 3,7 mg; magnesio 34,8 mg; potasio 419,7 mg; sodio 718,6 mg; tiamina 0,1 mg.

 

 

 

Habilidades

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Publicado el

enero 29, 2023

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