Calabaza Asada E Hinojo Con Tomillo

Calabaza Asada E Hinojo Con Tomillo

Descubre la exquisita fusión de sabores en nuestra receta de Calabaza Asada e Hinojo con Tomillo. Un plato irresistible que combina lo mejor de la naturaleza y la cocina gourmet. ¡Disfruta de esta delicia saludable en Sanarlab! ️ #Sanarlab #RecetaSaludable #CocinaGourmet

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción: 30 minutos

Porciones: 4

Total de porciones: 4 porciones

66Calorías 4gGrasa 8gCarbohidratos 2gProteína

Beneficios de la Calabaza Asada E Hinojo Con Tomillo

La receta de Calabaza Asada e Hinojo con Tomillo de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes utilizados:

1. Calabaza: La calabaza es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y prevenir el estreñimiento. También es rica en vitamina A, que es esencial para la salud de la piel, la visión y el sistema inmunológico.

2. Hinojo: El hinojo es conocido por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias. Ayuda a aliviar los problemas digestivos como la hinchazón, los gases y la acidez estomacal. También es rico en antioxidantes, vitamina C y fibra, lo que lo convierte en un alimento beneficioso para el sistema inmunológico.

3. Tomillo: El tomillo es una hierba aromática que contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres y reducir la inflamación en el cuerpo. También se ha demostrado que tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas, lo que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones.

En general, esta receta saludable proporciona una buena cantidad de fibra, vitaminas y antioxidantes, lo que puede ayudar a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el cuerpo.

Ingredientes de la Calabaza Asada E Hinojo Con Tomillo

2 calabaza de verano pequeña, (aproximadamente 12 onzas)
1 1/2 tazas de bombilla de hinojo en rodajas, (aproximadamente 1 bombilla pequeña), más 1 cucharada de frondas picadas de hinojo, dividido
1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
1 cucharada de tomillo fresco picado
¼ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta recién molida
¼ taza de ajo en rodajas finas

Pasos de la Calabaza Asada E Hinojo Con Tomillo

  1. Precaliente el horno a 450 grados F.
  2. Quarter Squash a lo largo, luego cortar en forma transversal en piezas de 1 pulgada. Combine la calabaza con hinojo en rodajas, aceite, tomillo, sal y pimienta en un tazón grande. Extienda la mezcla uniformemente en una gran bandeja para hornear con borde. Ase por 10 minutos. Agregue el ajo y asa hasta que las verduras estén tiernas y el hinojo comience a dorarse, aproximadamente 5 minutos más. Agregue frondas de hinojo y sirva.

Consejos y/o Tips

Reduce los platos: una bandeja para hornear con borde es ideal para todo, desde asar hasta capturar goteos y derrames accidentales. Para una limpieza sin esfuerzo y para mantener sus bandejas en forma de treinta, recódalas con una capa de lámina antes de cada uso.

Información Nutricional de la Calabaza Asada E Hinojo Con Tomillo

Tamaño de la porción:- alrededor de 2/3 de taza

Por porción:- 66 calorías; proteína 1,9 g; carbohidratos 7,6 g; fibra dietética 2,2 g; azúcares 3,2 g; grasa 3,8 g; grasa saturada 0,6 g; vitamina aiu 565IU; vitamina c 21,5 mg; folato 33,3 mcg; calcio 44,7 mg; hierro 0,8 mg; magnesio 22,8 mg; potasio 390,3 mg; sodio 166,8 mg; tiamina 0,1 mg.

Intercambios:- 1 verdura, 1 grasa