Calabaza Bellota Al Vapor

Recetas Saludables

Calabaza Bellota Al Vapor
Descubre la deliciosa y saludable Calabaza Bellota al Vapor, una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de los beneficios nutritivos y el sabor único de este plato profesionalmente preparado. ¡Cuida tu salud con estilo!

Tiempo de Prep

5 minutos

Calorías

138 kcl

Grasa

6 gr

Porciones

2

Descubre la deliciosa y saludable Calabaza Bellota al Vapor, una exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab”. Disfruta de los beneficios nutritivos y el sabor único de este plato profesionalmente preparado. ¡Cuida tu salud con estilo!

Beneficios de la receta Calabaza Bellota Al Vapor

La receta de Calabaza Bellota al Vapor, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Al cocinar la calabaza al vapor, se conservan mejor los nutrientes y se evita la adición de grasas o aceites adicionales. Algunos de los beneficios para la salud de esta receta son:

  1. Alto contenido de nutrientes: La calabaza bellota es rica en vitaminas A, C y E, así como en minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la salud de la piel y la visión, entre otros.
  2. Baja en calorías: La calabaza bellota tiene un bajo contenido calórico, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Al cocinarla al vapor, se evita la adición de calorías adicionales, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que siguen una dieta baja en calorías.
  3. Alto contenido de fibra: La calabaza bellota es una excelente fuente de fibra dietética. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable y regular, prevenir el estreñimiento y ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Propiedades antioxidantes: La calabaza bellota contiene antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
  5. Promueve la saciedad: Debido a su alto contenido de fibra, la calabaza bellota al vapor puede ayudar a promover la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar comer en exceso.

    En general, la receta de Calabaza Bellota al Vapor basada en la empresa Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que puede beneficiar la salud de varias maneras.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • 1 calabaza de bellota media (aproximadamente 1 libra, 10 onzas)
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal, derretida
  • ¼ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta molida
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Vierta agua en una olla grande o horno holandés; Coloque una cesta de vapor dentro de la olla y hierva a fuego alto.

  2. Mientras tanto, corte la calabaza por la mitad a lo largo, torciendo la calabaza para abrir. Use una cuchara grande para eliminar y descartar las semillas y las membranas fibrosas.

  3. Coloque las mitades de la calabaza, del lado de la piel hacia arriba, en la canasta de vapor; Cubra y vaporice hasta que estén teniendo un tenedor de horquilla, unos 20 minutos. Retire las mitades de la calabaza del vapor e invertir en 2 placas. Cepille la carne de calabaza con mantequilla y espolvoree con sal y pimienta.

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