Calabaza Bellota Instantánea

Recetas Saludables

Calabaza Bellota Instantánea
Descubre la deliciosa y saludable receta de Calabaza Bellota Instantánea de Sanarlab. Preparación profesional y sabores irresistibles en solo minutos. ¡Cuida tu bienestar con cada bocado! #Sanarlab #RecetasSaludables #CalabazaBellota

Tiempo de Prep

5 minutos

Calorías

176 kcl

Grasa

9 gr

Porciones

4

Descubre la deliciosa y saludable receta de Calabaza Bellota Instantánea de Sanarlab. Preparación profesional y sabores irresistibles en solo minutos. ¡Cuida tu bienestar con cada bocado! #Sanarlab #RecetasSaludables #CalabazaBellota

Beneficios de la receta Calabaza Bellota Instantánea

La receta de Calabaza Bellota Instantánea de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes utilizados y el método de preparación. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: La calabaza bellota es una excelente fuente de nutrientes esenciales como vitamina A, vitamina C, vitamina E, fibra dietética y potasio. Estos nutrientes son importantes para mantener una buena salud ocular, fortalecer el sistema inmunológico, regular la presión arterial y mejorar la salud digestiva.
  2. Baja en calorías: La calabaza bellota es baja en calorías y rica en fibra, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable. La fibra ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, evitando así los antojos y los excesos de comida.
  3. Control de azúcar en la sangre: La calabaza bellota tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que libera azúcar en la sangre de forma lenta y gradual. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o que buscan controlar sus niveles de azúcar en general.
  4. Propiedades antiinflamatorias: La calabaza bellota contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es beneficioso para la salud en general, ya que la inflamación crónica se ha relacionado con diversas enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
  5. Fácil y rápida de preparar: La receta de Calabaza Bellota Instantánea de Sanarlab es fácil y rápida de preparar, lo que la convierte en una opción conveniente para aquellos que tienen poco tiempo para cocinar. Esto facilita el consumo regular de calabaza bellota y, por lo tanto, la obtención de sus beneficios para la salud.

En resumen, la receta de Calabaza Bellota Instantánea de Sanarlab ofrece beneficios para la salud debido a su alto contenido de nutrientes, bajo contenido de calorías, capacidad para controlar los niveles de azúcar en la sangre, propiedades antiinflamatorias y facilidad de preparación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida
  • 3 cucharadas de jarabe de arce puro, dividido
  • 1 calabaza de bellota media (aproximadamente 28 onzas), acuarteladas y sembradas
  • ½ taza de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • nueces picadas (opcionales)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Revuelva la mantequilla y 2 cucharadas de jarabe de arce en un tazón pequeño. Cepille la mezcla de manera uniforme sobre todos los lados de los cuartos de calabaza. Coloque el inserto de estante de vapor dentro de un mulicoker de presión programable (como la olla instantánea; los tiempos, las instrucciones y la configuración pueden variar según la marca o el modelo de la cocina). Vierta 1/2 taza de agua en la olla. Coloque la calabaza en la rejilla, cortada hacia arriba; Rocíe con cualquier mezcla de mantequilla restante. Espolvorea la calabaza uniformemente con sal.

  2. Cubra la olla y bloquee la tapa en su lugar. Gire el mango de liberación de vapor a la posición de sellado. Seleccione la configuración manual/cocinera de presión. Seleccione alta presión durante 10 minutos. (La olla tardará de 8 a 10 minutos en que la olla se presione antes de que comience la cocción). Una vez que se complete la cocción, deje que la presión se libere naturalmente durante 10 minutos. Gire con cuidado el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación y deje que el vapor escape por completo (la válvula flotante caerá; esto tomará aproximadamente 1 minuto). Retire la tapa de la olla y transfiera cuidadosamente la calabaza a una fuente de servicio. Rocíe con el jarabe de arce de 1 cucharada restante y, si lo desea, espolvoree con nueces.

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