Deléitate con nuestros exquisitos camarones marinados con ajo y limón, una delicia culinaria que te transportará a la costa. Disfruta de esta receta única y saludable, creada especialmente para ti por Sanarlab. ¡Descubre el sabor fresco y natural en cada bocado! #Sanarlab #CamaronesMarinados #RecetaSaludable

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción: 10 minutos

Porciones: 12

Total de porciones: 12 porciones

Beneficios de la Camarones Marinados Con Ajo Y Limón

La receta de Camarones Marinados con Ajo y Limón proporcionada por la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Alto contenido de proteínas: Los camarones son una excelente fuente de proteínas magras. Consumir suficiente proteína en la dieta es importante para el crecimiento y reparación de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y para mantener un sistema inmunológico saludable.

2. Bajo en calorías: Los camarones tienen un bajo contenido calórico, lo que los convierte en una opción ideal para aquellos que siguen una dieta baja en calorías. Esto puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir el aumento de peso no deseado.

3. Rico en ácidos grasos omega-3: Los camarones son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, especialmente de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Estos ácidos grasos son conocidos por sus beneficios para la salud del corazón, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyen la presión arterial y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

4. Fuente de vitaminas y minerales: Los camarones contienen una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud. Algunos de ellos incluyen vitamina B12, vitamina D, vitamina E, zinc, selenio y yodo. Estos nutrientes desempeñan un papel importante en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la salud ósea, el metabolismo y la función cerebral.

5. Propiedades antioxidantes: El ajo y el limón utilizados en la receta son conocidos por sus propiedades antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

En resumen, la receta de Camarones Marinados con Ajo y Limón de Sanarlab proporciona una fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos beneficios pueden contribuir a una dieta equilibrada y a la promoción de una buena salud en general.

Notas de nutrición

¿Es saludable los camarones?

Los camarones son bajos en calorías, no tienen grasa ni carbohidratos, y es rico en proteínas. Una porción de camarones de 3 onzas tiene la friolera de 20 gramos de proteína. El camarón también tiene una gran cantidad de nutrientes , incluidos selenio, yodo, zinc, cobre, vitamina B12 y omega-3. Incluso contiene el antioxidante, astaxantina.

La confusión sobre si el camarón es saludable viene en con respecto a su contenido de colesterol . Esa misma porción de camarones de 3 onzas tiene 161 mg de colesterol. Pero ahora sabemos que el colesterol dietético, el colesterol que obtienes de los alimentos que comes, no tiene tanto impacto en el colesterol en nuestra sangre como alguna vez pensamos. También sabemos que la grasa saturada podría tener un mayor impacto en nuestros niveles de colesterol. Dado que los camarones no tienen grasas saturadas, probablemente no afectará sus niveles de colesterol cuando se come con moderación.

Informes adicionales por carrie myers

Ingredientes de la Camarones Marinados Con Ajo Y Limón

Pasos de la Camarones Marinados Con Ajo Y Limón

1. Coloque el ajo y el aceite en una sartén pequeña y cocine a fuego medio hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Agregue jugo de limón, perejil, sal y pimienta. Mezcle con camarones en un tazón grande. Enfriar hasta que esté listo para servir.
   

Consejos y/o Tips

Ponte con anticipación: cubra y refrigere por hasta 2 horas.

Información Nutricional de la Camarones Marinados Con Ajo Y Limón

Por porción:- 82 calorías; proteína 11g; carbohidratos 1,9 g; fibra dietética 0,1 g; azúcares 0,2 g; grasa 3,2 g; grasa saturada 0,6 g; colesterol 99,7 mg; vitamina a iu 248,5 UI; vitamina c 4,3 mg; folato 14,3 mcg; calcio 49,3 mg; hierro 0,3 mg; magnesio 19,1 mg; potasio 102,3 mg; sodio 495,3 mg.

Intercambios:- 1 1/2 carne magra