Cazuela De Enchilada De Pollo Para Dos

Recetas Saludables

Cazuela De Enchilada De Pollo Para Dos
Descubre la deliciosa Cazuela de Enchilada de Pollo para dos, una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Saborea la combinación perfecta de sabores y texturas en cada bocado. ¡Una experiencia culinaria que te cautivará! Prueba esta receta profesional y déjate seducir por su irresistible sabor. ¡Sanarlab, donde la comida se convierte en arte!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

480 kcl

Grasa

18 gr

Porciones

2

Descubre la deliciosa Cazuela de Enchilada de Pollo para dos, una exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab”. Saborea la combinación perfecta de sabores y texturas en cada bocado. ¡Una experiencia culinaria que te cautivará! Prueba esta receta profesional y déjate seducir por su irresistible sabor. ¡Sanarlab, donde la comida se convierte en arte!

Beneficios de la receta Cazuela De Enchilada De Pollo Para Dos

La receta de Cazuela de Enchilada de Pollo para dos de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener los músculos y promover la sensación de saciedad.
  2. Bajo contenido de grasa: La receta utiliza pollo deshuesado y sin piel, lo que reduce la cantidad de grasa saturada y calorías en comparación con otras opciones de carne.
  3. Rica en fibra: La receta incluye ingredientes como frijoles y verduras, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Los ingredientes utilizados en la receta, como los tomates, las cebollas y las especias, son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
  5. Bajo contenido de sodio: La receta utiliza ingredientes naturales y especias para dar sabor, lo que reduce la necesidad de agregar sal adicional. Esto es beneficioso para aquellos que necesitan limitar su consumo de sodio debido a problemas de presión arterial alta u otras condiciones de salud.
  6. Control de porciones: La receta está diseñada para dos personas, lo que ayuda a controlar las porciones y evitar el exceso de consumo de calorías.

    En general, la receta de Cazuela de Enchilada de Pollo para dos de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales, es baja en grasa y sodio, y puede ayudar a mantener un estilo de vida saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen
  • ⅓ Copa de granos de maíz frescos o congelados
  • ¼ taza de pimiento verde cortado picada
  • ¼ taza de pimiento rojo cortado picada
  • ¼ taza de cebolla cubierta
  • 3 tazas de espinacas baby
  • 1 taza de pechuga de pollo cocida rallada
  • ⅓ Copa de salsa de enchilada roja o verde, como Frontera
  • ⅓ ⅓ ⅓ copa más 2 cucharaditas preparadas salsa fresca
  • 4 (5 o 6 pulgadas) y nbsp; tortillas de maíz, cortado en tiras de 1 pulgada de ancho
  • ½ taza rallada de queso cheddar reducido de grasa
  • ⅓ Copa Tomates de uva picada gruesa
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 2 cucharadas de rábanos cortados con fósforos
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F.

  2. Caliente el aceite en una sartén mediana a prueba de horno, como hierro fundido, a fuego medio. Agregue maíz, pimientos verdes y rojos y cebolla; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté carbonizado, de 7 a 10 minutos. Agregue gradualmente las espinacas en lotes; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se marchite, de 1 a 2 minutos.

  3. Agregue el pollo, la salsa de enchilada y la salsa hasta que se combinen. Agregue suavemente las tiras de tortilla. Espolvorea con queso. Transfiera al horno y hornee hasta que estén burbujeantes, aproximadamente 15 minutos.

  4. Cubra la cacerola con tomates, cilantro y rábanos.

para hacer adelante

Refrigere las verduras cocidas (paso 2) por hasta 1 día.

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