Cazuela Fácil De Fideos Con Atún

Recetas Saludables

Cazuela Fácil De Fideos Con Atún
Disfruta de una deliciosa Cazuela Fácil de Fideos con Atún, una receta exquisita y nutritiva que te sorprenderá. Elaborada con ingredientes frescos y de calidad, esta propuesta de Sanarlab te cautivará con su sabor único. ¡Prueba esta opción saludable y sabrosa hoy mismo!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

222 kcl

Grasa

4 gr

Porciones

4

Disfruta de una deliciosa Cazuela Fácil de Fideos con Atún, una receta exquisita y nutritiva que te sorprenderá. Elaborada con ingredientes frescos y de calidad, esta propuesta de Sanarlab te cautivará con su sabor único. ¡Prueba esta opción saludable y sabrosa hoy mismo!

Beneficios de la receta Cazuela Fácil De Fideos Con Atún

La receta de Cazuela Fácil de Fideos con Atún de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El atún es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza atún en agua, lo que reduce el contenido de grasas saturadas, que están asociadas con enfermedades del corazón.
  3. Fuente de ácidos grasos omega-3: El atún es rico en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
  4. Rica en vitaminas y minerales: Esta receta incluye verduras como zanahorias, pimientos y guisantes, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
  5. Baja en calorías: Esta cazuela de fideos con atún es una opción saludable y baja en calorías, lo que la convierte en una opción adecuada para personas que desean controlar su peso.
  6. Alto contenido de fibra: Los fideos utilizados en esta receta son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y reduce el riesgo de enfermedades como el estreñimiento.

En resumen, la receta de Cazuela Fácil de Fideos con Atún de Sanarlab es una opción saludable y equilibrada que proporciona proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3, al mismo tiempo que es baja en grasas saturadas y calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 tazas de fideos medianos secos (3 onzas)
  • 2 tazas de hongos frescos en rodajas
  • 2 tazas de vegetales salteados de brócoli congelado en paquete flojo
  • ¾ taza de cebolla picada
  • 1 (10.75 onzas) puede una crema de sopa de hongos de sodio reducido y reducida de grados de grados
  • ¾ taza de leche sin grasa
  • 2 cucharaditas cortando eneldo fresco o 1/2 cucharadita de eneldo seco
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 (6 onzas) puede sólido atún (paquete de agua), drenado y roto en trozos
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 375 grados F. En una cacerola grande, cocine fideos, champiñones, vegetales salteados y cebolla en una gran cantidad de agua hirviendo durante 3 minutos. Drenar; Regresa a la cacerola.

  2. En un tazón mediano, revuelva la crema de sopa de champiñones, leche, eneldo y sal. Revuelva en la mezcla de fideos. Doblar en atún. Mezcle la mezcla en una fuente de horno ovalada o rectangular de 1-1/2 a 2 cuartos. Hornee, cubierto, durante 25 minutos.

  3. Descubrir; Espolvorea queso parmesano sobre la mezcla de atún. Hornee, descubierto, aproximadamente 5 minutos más o hasta que se calienta. Hace 4 porciones (1 taza).

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