Cerdo Con Arce Y Mostaza Con Batatas Asadas Y Coliflor

Recetas Saludables

Cerdo Con Arce Y Mostaza Con Batatas Asadas Y Coliflor
Descubre una deliciosa combinación de sabores en nuestro Cerdo con Arce y Mostaza con Batatas Asadas y Coliflor. Una receta irresistible proveniente de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Déjate seducir por esta experiencia culinaria única! (158 caracteres)

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

304 kcl

Grasa

14.5 gr

Porciones

4

Descubre una deliciosa combinación de sabores en nuestro Cerdo con Arce y Mostaza con Batatas Asadas y Coliflor. Una receta irresistible proveniente de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Déjate seducir por esta experiencia culinaria única! (158 caracteres)

Beneficios de la receta Cerdo Con Arce Y Mostaza Con Batatas Asadas Y Coliflor

La receta de Cerdo con Arce y Mostaza con Batatas Asadas y Coliflor, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede ofrecer varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Fuente de proteínas: El cerdo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Alto contenido de fibra: Tanto las batatas como la coliflor son ricas en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un peso saludable.
  3. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza cerdo magro y la grasa se reduce al mínimo, lo que la hace más saludable para el corazón y ayuda a mantener niveles de colesterol saludables.
  4. Vitaminas y minerales: Las batatas y la coliflor son ricas en vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina K, vitamina B6, potasio y manganeso. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento óptimo del cuerpo y el apoyo al sistema inmunológico.
  5. Bajo índice glucémico: Las batatas tienen un índice glucémico más bajo en comparación con otros carbohidratos, lo que significa que liberan energía de manera más lenta y sostenida en el cuerpo, evitando picos de azúcar en la sangre y ayudando a mantener niveles estables de energía.
  6. Sabor delicioso: Además de los beneficios para la salud, esta receta es sabrosa y satisfactoria, lo que puede ayudar a mantener una alimentación saludable sin sentirse privado de alimentos deliciosos.

    Recuerda que siempre es importante tener en cuenta las porciones y los ingredientes utilizados para adaptar la receta a tus necesidades y preferencias individuales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 5 (4 a 5 onzas) chuletas de lomo de cerdo deshuesado, corte 1/2 pulgada de grosor y recortado
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharada de mostaza de grano integral
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de jarabe de arce puro
  • ½ cucharadita de tomillo secado, triturado
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 1 receta de batatas tostadas y amp; Coliflor (ver recetas asociadas)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque las chuletas en una bolsa de plástico resellable colocada en un plato poco profundo. Batir vinagre, mostaza, aceite, jarabe de arce, tomillo y pimienta en un tazón pequeño; Vierta sobre las chuletas. Selle la bolsa; Gire para cubrir las chuletas. Refrigere durante 2 a 8 horas, girando la bolsa ocasionalmente.

  2. Drene las chuletas, desechando la marinada. Cubra una sartén antiadherente de 10 pulgadas con spray de cocción; Caliente a fuego medio. Trabajando en lotes, agregue las chuletas a la sartén caliente; Cocine, girando una vez, hasta que la carne de cerdo esté hecha (145 grados F), de 6 a 8 minutos. Sirva 4 chuletas con batatas asadas y coliflor. Reserve el corte restante para otra comida (ver nota).

nota

Si sigue nuestro 1,500-Calorie Diabetes Plan de comida , transfiera 1 Corte a un recipiente hermético y refrigere para su uso en ensalada de manzana, cerdo y arroz salvaje ( ver recetas asociadas).

recetas asociadas

Batatas tostadas y coliflor

ensalada de manzana, cerdo y arroz salvaje

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