Coles De Bruselas Asadas Con Tocino Y Cebollas Para Dos

Recetas Saludables

Coles De Bruselas Asadas Con Tocino Y Cebollas Para Dos
Deléitate con nuestras Coles de Bruselas Asadas con Tocino y Cebollas, una exquisita receta para dos personas. Preparada con amor en nuestro negocio "Sanarlab", esta delicia te sorprenderá. ¡Disfruta de sabores irresistibles en cada bocado!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

178 kcl

Grasa

13 gr

Porciones

2

Deléitate con nuestras Coles de Bruselas Asadas con Tocino y Cebollas, una exquisita receta para dos personas. Preparada con amor en nuestro negocio “Sanarlab”, esta delicia te sorprenderá. ¡Disfruta de sabores irresistibles en cada bocado!

Beneficios de la receta Coles De Bruselas Asadas Con Tocino Y Cebollas Para Dos

La receta de Coles de Bruselas asadas con tocino y cebollas para dos, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de fibra: Las coles de Bruselas son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Rica en antioxidantes: Las coles de Bruselas contienen antioxidantes como la vitamina C y la vitamina A, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico.
  3. Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace adecuada para personas que desean perder peso o mantener un peso saludable.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Las coles de Bruselas son ricas en vitaminas y minerales esenciales como el potasio, el calcio, el hierro y el magnesio, que son importantes para el funcionamiento adecuado del organismo.
  5. Beneficios para la salud cardiovascular: El tocino utilizado en esta receta se puede optar por versiones más saludables, como el tocino de pavo o el tocino de cerdo magro. Estas opciones más saludables reducen el contenido de grasas saturadas y colesterol, lo que puede ayudar a mantener un corazón saludable.
  6. Alto contenido de proteínas: El tocino utilizado en esta receta es una fuente de proteínas, que son importantes para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.

En resumen, la receta de Coles de Bruselas asadas con tocino y cebollas para dos proporciona beneficios para la salud al ser una opción baja en calorías, rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, y una fuente de proteínas. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones y elegir opciones más saludables de tocino para maximizar estos beneficios.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de coles de Bruselas, recortadas y reducidas a la mitad (aproximadamente 2 tazas)
  • 4 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen, dividido
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 2 rodajas de tocino o 2 onzas pancetta, picado
  • ½ taza de cebolla picada
  • 1 cucharadita de salvia fresca picada
  • 1 cucharadita de esmalte balsámico (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 ° F.

  2. Mezcle los brotes de Bruselas con 2 cucharaditas de aceite y sal. Extienda en una pequeña bandeja para hornear o asado. Asa, revolviendo una vez, hasta que estén doradas y tiernas, aproximadamente 12 minutos. Transfiera a un tazón mediano.

  3. Mientras tanto, calienta las 2 cucharaditas restantes de aceite en una sartén pequeña a fuego medio. Agregar tocino (o panceta); Cocine, revolviendo, hasta que esté crujiente, aproximadamente 5 minutos. Retire con una cuchara ranurada en un plato. Agregar cebolla; Cocine, revolviendo, hasta que estén doradas, de 6 a 8 minutos. Usando una cuchara ranurada, transfiera al tazón con las coles de Bruselas. Agregue la salvia y el tocino (o panceta) y mezcle para combinar. Rocíe con esmalte balsámico, si lo desea.

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