Crema De Ensalada De Atún

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Receta de Crema De Ensalada De Atún

Crema De Ensalada De Atún Este toque saludable de ensalada de atún utiliza aguacate y yogur griego en lugar de mayonesa. Sírvelo sobre rodajas de pepino, hojas de lechuga o galletas integrales.

Crema De Ensalada De Atún

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PORCIONES: 4 TIEMPO DE PREP:
INFORMACIÓN NUTRICIONAL 130 CALORIAS 8.2 gramos GRASA
CALIFICACIÓN 5.0/5
( 27 VOTOS )

INGREDIENTES

  • 1 aguacate, machacado
  • 2 cucharadas de yogur griego natural bajo en grasa
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • ¼ de cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ de cucharadita de pimentón
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de pimienta molida
  • 1 lata (5 onzas) de atún blanco en agua, escurrido
  • ¼ taza de cebolla o apio picado

INSTRUCCIONES

Paso 1.- Combine el aguacate y el yogur en un tazón pequeño y revuelva bien. Agregue jugo de limón, perejil, ajo en polvo, paprika, sal y pimienta y revuelva bien. Agregue el atún y la cebolla (o el apio) y mezcle suavemente hasta que se combinen. Anuncio

NOTAS

Información Nutricional De La Receta Crema De Ensalada De Atún

Tamaño de la porción:- 1/3 taza

Por porción:- 130 calorías; proteína 10,1 g; carbohidratos 6,1 g; fibra dietética 3,7 g; azúcares 1,1 g; grasa 8,2 g; grasa saturada 1,2 g; colesterol 16,5 mg; vitamina a iu 225,4 UI; vitamina c 8,6 mg; folato 45,8 mcg; calcio 19,1 mg; hierro 0,4 mg; magnesio 17,5 mg; potasio 281,7 mg; sodio 174,6 mg.

 

 

 

Habilidades

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Publicado el

enero 29, 2023

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