Donuts De Arándanos Y Limón Sin Gluten

Recetas Saludables

Donuts De Arándanos Y Limón Sin Gluten
Deléitate con nuestros deliciosos donuts de arándanos y limón sin gluten, elaborados con ingredientes de alta calidad. Disfruta de un dulce saludable y sabroso que proviene de Sanarlab. ¡Satisface tus antojos sin preocuparte por el gluten!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

164 kcl

Grasa

8 gr

Porciones

9

Deléitate con nuestros deliciosos donuts de arándanos y limón sin gluten, elaborados con ingredientes de alta calidad. Disfruta de un dulce saludable y sabroso que proviene de Sanarlab. ¡Satisface tus antojos sin preocuparte por el gluten!

Beneficios de la receta Donuts De Arándanos Y Limón Sin Gluten

Los beneficios para la salud de la receta de Donuts de Arándanos y Limón sin gluten de la empresa Sanarlab son los siguientes:

  1. Sin gluten: Esta receta está libre de gluten, lo que la hace apta para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten. Al eliminar el gluten de la dieta, se pueden reducir los síntomas digestivos y mejorar la absorción de nutrientes.
  2. Baja en calorías: Los donuts de esta receta son horneados en lugar de fritos, lo que reduce significativamente la cantidad de calorías y grasas saturadas. Esto los convierte en una opción más saludable para aquellos que buscan controlar su peso o mantener una alimentación equilibrada.
  3. Alto contenido de antioxidantes: Los arándanos son una fuente rica en antioxidantes, especialmente en antocianinas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.
  4. Fuente de vitamina C: El limón utilizado en esta receta es una excelente fuente de vitamina C. Esta vitamina es conocida por fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud de la piel y mejorar la absorción de hierro.
  5. Fibra dietética: La harina de almendra utilizada en esta receta es una buena fuente de fibra dietética. La fibra es esencial para mantener un sistema digestivo saludable, regular los niveles de azúcar en la sangre y promover la saciedad, lo que puede ayudar en el control del peso.

En resumen, la receta de Donuts de Arándanos y Limón sin gluten de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser libre de gluten, baja en calorías, rica en antioxidantes, fuente de vitamina C y alta en fibra dietética.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de canola
  • 2 cucharaditas de harina para todo uso sin gluten
  • ½ taza de harina de almendras
  • ½ taza de harina de avena sin gluten
  • ½ taza de harina para todo uso sin gluten
  • ¼ de taza de azúcar granulada (ver consejo)
  • 2 cucharadas de polvo de proteína de suero con sabor a vainilla
  • 1 ½ cucharaditas de polvo de hornear
  • ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ taza de yogurt bajo en grasa baja
  • ¼ taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 huevos
  • 1 cucharada de cáscara de limón finamente triturada
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • ½ cucharadita de vainilla
  • 54 arándanos frescos (1/2 taza)
  • 1 cucharadita de azúcar en polvo (ver consejo)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 325 grados F. En un tazón pequeño, revuelva las 2 cucharaditas de aceite de canola y las 2 cucharaditas de harina de uso múltiple sin gluten. Cubra las seis tazas de una bandeja de rosquilla de 3 1/2 pulgadas con un poco de la mezcla de aceite de aceite; dejar de lado.

  2. En un tazón mediano, revuelva la harina de almendras, la harina de avena sin gluten, la 1/2 taza de harina de uso múltiple sin gluten, el azúcar granulada, el polvo de proteína de suero, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal.

  3. En un tazón grande, bate el yogurt, la leche de almendras, los huevos, la cáscara de limón, el aceite de 1 cucharada y la vainilla hasta que estén bien mezcladas.

  4. Agregue la mezcla de harina a la mezcla de yogurt; Batir hasta que esté bien mezclado.

  5. Coloque dos tercios de la mezcla en tazas preparadas en una sartén de donas, usando aproximadamente 1/4 taza de la masa para cada taza; Extienda la masa de manera uniforme. Organice seis arándanos en la masa para cada rosquilla (ver consejo). Hornee unos 15 minutos o hasta que las donas brotes vuelvan cuando se tocan ligeramente. Enfríe en una sartén en una rejilla de alambre durante 5 minutos. Usando una espátula de metal delgada o un cuchillo de mesa, afloje los bordes de las rosquillas. Invierta la sartén y toque en el mostrador para lanzar las donas.

  6. Lave y seca bien la sartén de donas. Cubra tres de las tazas con la mezcla de aceite de aceite restante. Llene estas tazas con la masa restante y los arándanos restantes. Hornee, enfríe y retire según lo indicado en el paso 5. Sirva tibio o frío. Antes de servir, tamizar el azúcar en polvo sobre donas.

consejos

Consejos: si usa un sustituto de azúcar, recomendamos SPLENDA (R) mezcla de azúcar, luz C&H (R) o mezcla de hornear Truvia (R). Siga las instrucciones del paquete para usar la cantidad de producto equivalente a 1/4 taza de azúcar granulada. Datos nutricionales por porción con sustituto del azúcar: igual que a continuación, excepto 156 cal., 16 g de carbohidratos. (5 g de azúcares). Intercambios: 0 carbohidratos.

No recomendamos usar un sustituto de azúcar para el azúcar en polvo.

Colocar arándanos de manera uniforme en las tazas ayuda a evitar que las rosquillas se peguen en las copas.

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