Ensalada Clásica En Tarro Cobb Mason

Recetas Saludables

Ensalada Clásica En Tarro Cobb Mason
Descubre la exquisita Ensalada Clásica en Tarro Cobb Mason de Sanarlab. Una opción saludable y deliciosa, perfecta para llevar a cualquier parte. ¡Disfruta de sabores frescos y nutrientes en cada bocado! ¡Ordena ahora y deleita tu paladar!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

422 kcl

Grasa

28.2 gr

Porciones

1

Descubre la exquisita Ensalada Clásica en Tarro Cobb Mason de Sanarlab. Una opción saludable y deliciosa, perfecta para llevar a cualquier parte. ¡Disfruta de sabores frescos y nutrientes en cada bocado! ¡Ordena ahora y deleita tu paladar!

Beneficios de la receta Ensalada Clásica En Tarro Cobb Mason

La receta de Ensalada Clásica en Tarro Cobb Mason de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Esta ensalada contiene una variedad de ingredientes saludables como lechuga, tomate, pollo, aguacate, huevo y queso. Estos ingredientes son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para una buena salud.
  2. Fuente de proteínas: El pollo y el huevo presentes en esta ensalada son excelentes fuentes de proteínas. Las proteínas son fundamentales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  3. Bajo en calorías: Esta receta de ensalada está diseñada para ser baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso. Al ser una opción baja en calorías, puede ayudar a mantener un equilibrio energético saludable.
  4. Fibra dietética: La ensalada contiene ingredientes ricos en fibra como la lechuga y el aguacate. La fibra dietética es esencial para mantener un sistema digestivo saludable y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Grasas saludables: El aguacate presente en esta ensalada es una excelente fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados. Estas grasas son beneficiosas para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) en el cuerpo.
  6. Control de azúcar en la sangre: La ensalada contiene ingredientes bajos en carbohidratos, lo que puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. Esto es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o aquellos que buscan controlar sus niveles de azúcar.

    En general, la receta de Ensalada Clásica en Tarro Cobb Mason de Sanarlab es una opción saludable y equilibrada que puede proporcionar varios beneficios para la salud, incluyendo una ingesta adecuada de nutrientes, proteínas, fibra y grasas saludables.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ⅓ Copa de mayonesa reducida de grasa
  • ⅓ taza de leche sin grasa o leche sin grasa
  • ⅓ Copa de yogurt sin grasa
  • 2 cucharadas de vinagre de estragón, o vinagre blanco
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • ¼ taza de queso azul desmenuzado
  • 2 cucharadas de aderezo cremoso de queso azul
  • 2 cucharadas de pepino picado
  • 2 cucharadas de tomate picado
  • 2 cucharadas de cebolla roja cortada en cubitos
  • 1 onza de jamón picado o reducción de sodio reducido
  • 1 onza picada pavo bajo o reducción de sodio pavo
  • 1 huevo duro, cortado en cubitos
  • 1 rebanada de tocino cocido crujido, desmenuzado
  • ½ aguacate, en cubos
  • 1 cucharadita de jugo de lima
  • 1 cucharada de queso azul desmenuzado
  • 1 ½ tazas de lechuga romana picada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar el aderezo: batir mayonesa, suero de leche (o leche), yogurt, vinagre, mostaza, sal y pimienta en un tazón mediano hasta que quede suave. Agregue queso y revuelva, puré con una cuchara hasta que se incorpore el queso

  2. Para preparar la ensalada: agregue 2 cucharadas de aderezo de queso azul a un tarro de masón del tamaño de un cuarto de galón. (Guarde el aderezo restante para otro uso) Cubra con pepino, tomate y cebolla. Capa en jamón, pavo, huevo y tocino. Mezcle suavemente el aguacate con jugo de lima en un tazón pequeño, luego agregue al frasco. Cubra la ensalada con queso azul. Llene el espacio restante en el frasco con lechuga. Pon la tapa en el frasco y refrigere.

  3. Cuando esté listo para servir, agite la ensalada del frasco en un tazón.

consejos

Consejo con anticipación: cubra y refrigere el aderezo (Paso 1) por hasta 1 semana. Revuelva antes de usar.

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