Ensalada De Brócoli Con Aderezo Ranch
Descubre la frescura y el sabor único de nuestra Ensalada de Brócoli con Aderezo Ranch de Sanarlab. Una combinación perfecta de ingredientes frescos y saludables que te deleitarán. ¡Disfruta de esta deliciosa receta y cuida de tu bienestar! #Sanarlab #EnsaladaDeBrócoli #AderezoRanch #Saludable
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Porciones: 5
Total de porciones:
| 197 | Calorías | 15g | Grasa | 13g | Carbohidratos | 5g | Proteína |
Beneficios de la Ensalada De Brócoli Con Aderezo Ranch
La receta de Ensalada de Brócoli con Aderezo Ranch de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que contiene. Algunos de los beneficios incluyen:
1. Alto contenido de nutrientes: El brócoli es una verdura rica en nutrientes como vitamina C, vitamina K, fibra, ácido fólico y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud y fortalecer el sistema inmunológico.
2. Propiedades anticancerígenas: El brócoli contiene compuestos como los sulforafanos, que se ha demostrado que tienen propiedades anticancerígenas. Estos compuestos pueden ayudar a prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
3. Beneficios para la digestión: La fibra presente en el brócoli y otros vegetales de la ensalada puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento. Además, el aderezo Ranch de Sanarlab, hecho con ingredientes saludables, también puede contribuir a una mejor digestión.
4. Control del peso: La ensalada de brócoli es baja en calorías y rica en fibra, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean controlar su peso. La fibra ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de calorías.
5. Beneficios para la salud cardiovascular: El brócoli y otros vegetales de la ensalada son ricos en antioxidantes y compuestos que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
En resumen, la receta de Ensalada de Brócoli con Aderezo Ranch de Sanarlab ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de nutrientes, propiedades anticancerígenas, beneficios para la digestión, control del peso y beneficios para la salud cardiovascular. Es una opción saludable y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada.
Ingredientes de la Ensalada De Brócoli Con Aderezo Ranch
3 rebanadas tocino cocido, picado
¼ taza de cebolla roja finamente picada
3 cucharadas de almendras flispadas, tostadas (ver consejo)
3 cucharadas de pasas doradas
½ taza de aderezo de rancho
Pasos de la Ensalada De Brócoli Con Aderezo Ranch
- Combine el brócoli, el tocino, la cebolla, las almendras y las pasas en un tazón grande. Rocíe con el aderezo del rancho, lanzando para cubrir.
Consejos y/o Tips
Cubra y refrigere por hasta 1 día.
Consejos y/o Tips
Para obtener el mejor sabor, tostan las nueces antes de usar en una receta. Para tostarse en rodajas o tuercas picadas, colóquelo en una sartén seca pequeña y cocine a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, de 2 a 4 minutos.
Información Nutricional de la Ensalada De Brócoli Con Aderezo Ranch
Tamaño de la porción:- 1 taza
Por porción:- 197 calorías; proteína 5g; carbohidratos 13g; fibra dietética 3g; azúcares 6g; azúcar añadido 1g; grasa 15g; grasa saturada 2g; monograsa 4g; grasa polivinílica 7g; colesterol 10 mg; vitamina a iu 567 UI; vitamina b3 niacina 1 mg; vitamina c 79 mg; vitamina d iu 2 UI; vitamina e iu 3IU; folato 60 mg; vitamina k 122 mg; sodio 312 mg; calcio 64 mg; hierro 1mg; magnesio 35 mg; fósforo 151 mg; potasio 397 mg; cinc 1 mg; ácido graso omega 3 1g; ácido graso omega 6 6g; equivalentes de niacina 2 mg; selenio 6mcg.
