Prueba nuestra deliciosa Ensalada de Desayuno con Espinacas y Huevo, una opción saludable y llena de sabor. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde la frescura y la nutrición se combinan en un plato irresistible. ¡Empieza tu día con energía y bienestar!

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 1

Total de porciones:

Beneficios de la Ensalada De Desayuno Con Espinacas Y Huevo

La receta de Ensalada de Desayuno con Espinacas y Huevo, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

1. Alto contenido de nutrientes: Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas A, C, E y K, así como de minerales como el hierro y el calcio. También son ricas en fibra y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud en general.

2. Promueve la salud cardiovascular: Los huevos son una buena fuente de proteínas y contienen grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y promueven la salud del corazón.

3. Control de peso: La ensalada de desayuno con espinacas y huevo es baja en calorías y rica en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Esto puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías a lo largo del día, lo que favorece la pérdida de peso o el mantenimiento de un peso saludable.

4. Mejora la salud digestiva: La fibra presente en las espinacas y la ensalada en general ayuda a promover la salud digestiva al prevenir el estreñimiento y mantener un buen tránsito intestinal.

5. Aporta energía: La combinación de espinacas y huevos proporciona una buena dosis de proteínas y carbohidratos saludables, lo que ayuda a mantener los niveles de energía estables a lo largo del día.

6. Mejora la salud ocular: Las espinacas son ricas en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que se ha demostrado que ayudan a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular.

En general, esta receta saludable a base de espinacas y huevo proporciona una combinación equilibrada de nutrientes esenciales para el organismo, promoviendo la salud en general y ayudando a mantener un estilo de vida saludable.

Ingredientes de la Ensalada De Desayuno Con Espinacas Y Huevo

Pasos de la Ensalada De Desayuno Con Espinacas Y Huevo

1. Precaliente el horno a 400 ° F. Coloque la tortilla en una pequeña bandeja para hornear y hornee, volteando una vez, hasta que sea crujiente, aproximadamente 8 minutos.
2. Mientras tanto, mezcle las espinacas con vinagreta. Cubra con queso, huevo y aguacate. Crumo la tortilla y la espolvoree encima de la ensalada.

Información Nutricional de la Ensalada De Desayuno Con Espinacas Y Huevo

Tamaño de la porción:- 1 ensalada

Por porción:- 379 calorías; proteína 16g; carbohidratos 22g; fibra dietética 9g; azúcares 2g; grasa 26g; grasa saturada 7g; colesterol 200 mg; sodio 299 mg; potasio 363 mg.