Ensalada De Espagueti

Recetas Saludables

Ensalada De Espagueti
Prueba nuestra deliciosa Ensalada de Espagueti, una exquisita combinación de sabores y texturas que te dejará sin palabras. Disfruta de esta creación única de Sanarlab, donde la frescura y calidad de los ingredientes se fusionan para crear una experiencia culinaria inigualable. ¡Déjate seducir por esta tentación saludable!

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Beneficios de la receta Ensalada De Espagueti

La receta de Ensalada de Espagueti de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y equilibrados. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: La ensalada de espagueti está hecha con espagueti de trigo integral, que es una excelente fuente de fibra. La fibra ayuda a mejorar la digestión, promueve la saciedad y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  2. Baja en calorías: Esta receta utiliza ingredientes bajos en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener o perder peso. Además, el bajo contenido calórico también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes tipo 2.
  3. Rica en vitaminas y minerales: La ensalada de espagueti incluye una variedad de verduras frescas, como tomates, pepinos y espinacas, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Estos nutrientes son importantes para fortalecer el sistema inmunológico, mantener una piel saludable y promover la salud ósea.
  4. Fuente de proteínas: Esta receta también contiene proteínas en forma de pollo a la parrilla, que es una fuente magra de proteínas. Las proteínas son fundamentales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para mantener la sensación de saciedad y promover la pérdida de peso.
  5. Bajo contenido de grasas saturadas: La ensalada de espagueti de Sanarlab utiliza aceite de oliva como aderezo, que es una grasa saludable. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y promover la salud cardiovascular.

En resumen, la receta de Ensalada de Espagueti de Sanarlab ofrece una opción saludable y equilibrada que proporciona beneficios para la salud, como un alto contenido de fibra, bajo contenido calórico, vitaminas y minerales, proteínas y grasas saludables.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 calabacinis pequeños, cortado en medias delgadas
  • 1 cebolla roja pequeña, en rodajas finas
  • 1 pinta tomates cherry multicolores, a la mitad
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 8 onzas de espagueti de trigo entero
  • 1 taza de queso feta desmenuzado
  • ¼ taza de perejil de hoja plana fresca finamente picada, más más para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Mezcle el calabacín, la cebolla, los tomates, el aceite, el jugo de limón, la sal y la pimienta en un tazón grande. Dejar de lado.

  2. Lleve una olla grande de agua a ebullición a fuego alto. Usando sus manos, rompa los espagueti por la mitad. Agregue al agua hirviendo y cocine de acuerdo con las instrucciones del paquete. Drene el espagueti; Agregue a la mezcla de calabacín, lanzando para cubrir por completo. Refrigere, descubierta, hasta que esté frío, al menos 1 hora y hasta 2 días.

  3. Agregue queso feta y perejil a la mezcla de pasta y mezcle suavemente para combinar. Divide entre 6 platos o tazones. Adorne con perejil adicional, si lo desea.

para hacer adelante

Refrigere la pasta cocida en un recipiente hermético por hasta 3 días. Prepárese a través del paso 2 y refrigere por hasta 2 días. Agregue queso feta y perejil justo antes de servir.

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