Receta de Ensalada De Espinacas De Fresa Y Atún
Ensalada De Espinacas De Fresa Y Atún Disfrute de fresas dulces y jugosas combinadas con champiñones densos en nutrientes y ensalada de atún picante. Esta es la mejor ensalada para que te sientas lleno. Cuenta con 20 gramos de proteína y 10,5 gramos de fibra, ambos nutrientes conocidos por saciar el hambre.
INGREDIENTES
- 4 tazas de espinacas tiernas
- ⅓ taza de ensalada de atún
- ½ taza de champiñones blancos en rodajas
- ½ taza de fresas
- ¼ taza de cebolla roja en rodajas
- 2 cucharadas de apio picado
- 1 ½ cucharadas de almendras fileteadas
- 1 cucharada de jugo de limón
- ¼ taza de frutas frescas mixtas
- ¼ taza de yogur
INSTRUCCIONES
Paso 1.- Mezcle las espinacas, la ensalada de atún, los champiñones, las fresas y el apio en un tazón mediano. Rocíe jugo de limón y espolvoree almendras encima. Anuncio
Paso 2.- Mezcle la fruta y el yogur en un tazón pequeño. Servir a un lado.
NOTAS
Consejos Consejo: La espinaca es una hoja de color verde oscuro que proporciona fibra y una súper dosis de vitaminas antioxidantes A, C y E para apoyar la salud del corazón.
Información Nutricional De La Receta Ensalada De Espinacas De Fresa Y Atún
Tamaño de la porción:- 1 ensalada
Por porción:- 346 calorías; proteína 20g; carbohidratos 40g; fibra dietética 10,5 g; azúcares 17,5 g; grasa 12g; grasa saturada 2g; colesterol 9 mg; sodio 454 mg.
