Ensalada De Garbanzos Y Arándanos
Descubre la deliciosa Ensalada de Garbanzos y Arándanos de Sanarlab, la combinación perfecta de sabores y nutrientes. Disfruta de una opción saludable y llena de antioxidantes. ¡Sorprende a tu paladar con esta exquisita receta! 100% SEO: Ensalada de Garbanzos y Arándanos, una explosión de sabor y salud en Sanarlab.
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Porciones: 2
Total de porciones:
| 396 | Calorías | 12g | Grasa | 55g | Carbohidratos | 17g | Proteína |
Beneficios de la Ensalada De Garbanzos Y Arándanos
La receta de Ensalada de Garbanzos y Arándanos de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:
1. Alto contenido de fibra: Los garbanzos son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir el estreñimiento.
2. Control de peso: La fibra presente en los garbanzos ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y a mantener un peso saludable.
3. Fuente de proteínas vegetales: Los garbanzos son una buena fuente de proteínas vegetales, lo que los hace ideales para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.
4. Antioxidantes: Los arándanos son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger nuestro cuerpo contra el daño de los radicales libres y a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
5. Vitaminas y minerales: Tanto los garbanzos como los arándanos son ricos en vitaminas y minerales esenciales para nuestra salud, como el hierro, el magnesio y la vitamina C.
6. Bajo en grasas saturadas: Esta ensalada no contiene grasas saturadas, lo que la hace una opción saludable para el corazón.
En resumen, la Ensalada de Garbanzos y Arándanos de Sanarlab es una receta saludable que proporciona beneficios para la salud, como la mejora de la digestión, el control del peso, la protección contra enfermedades crónicas y la provisión de vitaminas y minerales esenciales.
Ingredientes de la Ensalada De Garbanzos Y Arándanos
1 cucharada de cebolla picada
2 cucharaditas de jugo de limón
¼ cucharadita de sal
1 (15 onzas) puede no salsar garbanzos, enjuagados
¼ taza de apio a cubitos
¼ taza de arándanos secos
¼ taza de nueces picadas, tostadas (ver consejo)
Pasos de la Ensalada De Garbanzos Y Arándanos
- Mezcle el yogurt, la cebolla, el jugo de limón y la sal en un tazón mediano. Agregue garbanzos, apio, arándanos y nueces; Mezcle para cubrir.
Consejos y/o Tips
Para obtener el mejor sabor, tostan las nueces antes de usar en una receta. Para tostar nueces picadas, colóquelo en una sartén pequeña y seca y cocine a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, de 2 a 4 minutos.
