Ensalada De Rábano, Apio Y Pepino

Recetas Saludables

Ensalada De Rábano, Apio Y Pepino
Descubre la frescura y el sabor único de nuestra Ensalada de Rábano, Apio y Pepino, una deliciosa combinación de ingredientes seleccionados cuidadosamente para brindarte una experiencia gastronómica extraordinaria. Disfruta de esta exquisita receta de Sanarlab y déjate cautivar por su irresistible encanto saludable. ¡Prueba nuestra ensalada hoy mismo!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

87 kcl

Grasa

8 gr

Porciones

6

Descubre la frescura y el sabor único de nuestra Ensalada de Rábano, Apio y Pepino, una deliciosa combinación de ingredientes seleccionados cuidadosamente para brindarte una experiencia gastronómica extraordinaria. Disfruta de esta exquisita receta de Sanarlab y déjate cautivar por su irresistible encanto saludable. ¡Prueba nuestra ensalada hoy mismo!

Beneficios de la receta Ensalada De Rábano, Apio Y Pepino

La receta de Ensalada de Rábano, Apio y Pepino de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Rico en nutrientes: Esta ensalada está cargada de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibra. El rábano, el apio y el pepino son ricos en vitaminas A, C y K, así como en minerales como el potasio y el magnesio.
  2. Alto contenido de fibra: La fibra es esencial para mantener una buena salud digestiva. Esta ensalada contiene una cantidad significativa de fibra, lo que promueve la regularidad intestinal y ayuda a prevenir problemas como el estreñimiento.
  3. Baja en calorías: Esta ensalada es baja en calorías y alta en nutrientes, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean perder peso o mantener un peso saludable. Además, la fibra presente en la ensalada ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.
  4. Hidratación: El pepino y el apio son alimentos con alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Esto es especialmente beneficioso durante los meses más calurosos del año o después de hacer ejercicio.
  5. Propiedades antioxidantes: Los rábanos contienen compuestos antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres. Estos compuestos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
  6. Promueve la salud cardiovascular: La ensalada de rábano, apio y pepino es baja en grasas saturadas y colesterol, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Además, el contenido de potasio en estos vegetales puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control.

En resumen, la ensalada de Rábano, Apio y Pepino de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluyendo una buena fuente de vitaminas, minerales, fibra y propiedades antioxidantes.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 pepino inglés, muy fingido en rodajas
  • 3 tallos de apio, muy finas en rodajas, más hojas de apio para guarnición
  • 4 rábanos medianos, muy finas en rodajas
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cucharadita de zest de limón rallado
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • ¼ taza de queso parmesano recién rallado
  • ½ cucharadita de sal marina escamosa, como Maldon
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine el pepino, el apio y los rábanos en un tazón grande. Batir aceite y jugo de limón en un tazón pequeño o combinar en un frasco de albañil de media pinta.

  2. Justo antes de servir, rocíe el aderezo sobre la ensalada. Servir rociado con ralladura de limón, queso, sal y pimienta. Decorar con hojas de apio, si lo desea.

    >> eva kolenko

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