Prueba nuestra deliciosa Ensalada de Requesón, una opción saludable y exquisita de nuestro negocio “Sanarlab”. Disfruta de los beneficios del requesón fresco en esta receta profesionalmente preparada. ¡Sabor y nutrición en cada bocado! #Sanarlab #EnsaladaDeRequesón

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción: 10 minutos

Porciones: 1

Total de porciones: 1 porción ta

Beneficios de la Ensalada De Requesón

La ensalada de requesón es una opción saludable y deliciosa que puede aportar varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

1. Alto contenido de proteínas: El requesón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

2. Bajo en grasas: El requesón es bajo en grasas, especialmente en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas y mantener un peso saludable.

3. Rico en calcio: El requesón es una buena fuente de calcio, mineral esencial para la salud de los huesos y dientes. Una porción de ensalada de requesón puede ayudar a cumplir con las necesidades diarias de calcio.

4. Aporta vitaminas y minerales: Además de calcio, el requesón también es una fuente de otros nutrientes importantes como vitamina D, vitamina B12, fósforo y zinc, que desempeñan roles clave en el metabolismo y la salud general.

5. Promueve la saciedad: La ensalada de requesón es rica en proteínas y fibra, lo que ayuda a mantenernos saciados por más tiempo. Esto puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.

6. Bajo en calorías: La ensalada de requesón puede ser una opción baja en calorías, especialmente si se combina con verduras frescas y se adereza con aceite de oliva o vinagre. Esto puede ser útil para aquellos que buscan perder peso o mantenerlo.

Recuerda que la clave para una alimentación saludable es la variedad y el equilibrio. Complementa esta receta de ensalada de requesón con otros alimentos nutritivos y sigue una alimentación balanceada en general.

Ingredientes de la Ensalada De Requesón

Pasos de la Ensalada De Requesón

1. Coloque el requesón, el pimiento y el tomate en un recipiente pequeño. Espolvorea con cebolleta, sal y pimienta. Revuelva para combinar, si lo desea.

Consejos y/o Tips

Ponte con anticipación: cubra y refrigere por hasta 1 día.

Información Nutricional de la Ensalada De Requesón

Tamaño de la porción:- 1 taza

Por porción:- 100 calorías; proteína 14,9 g; carbohidratos 7,2 g; fibra dietética 1,4 g; azúcares 5,3 g; grasa 1,3 g; grasa saturada 0,8 g; colesterol 4,5 mg; vitamina a iu 623 UI; vitamina c 37,3 mg; folato 28,1 mcg; calcio 83,2 mg; hierro 0,5 mg; magnesio 16,1 mg; potasio 290,3 mg; sodio 765,5 mg; tiamina 0,1 mg.

Intercambios:- 2 carnes magras