Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo
Receta de Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo Renuncie a la pasta regular (y la mayoría de los carbohidratos) por “fideos” de calabacín en espiral en estas comidas preparadas. Los zoodles rápidamente se vuelven tiernos y crujientes a medida que la boloñesa repleta de verduras se calienta en el microondas.

Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

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Serves: 4 Prep Time:
Nutrition facts: 216 calories 10.1 gramos fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 3 tazas de salsa de carne de pavo rápida (ver receta asociada)
  • 8 tazas de fideos de calabacín (de 3 calabacines medianos)
  • ½ taza de queso parmesano rallado

Instructions

Paso 1.- Prepare la salsa de carne de pavo rápida como se indica. Anuncio

Paso 2.- Mientras se cocina la salsa, divida los fideos de calabacín en 4 recipientes individuales con tapa (alrededor de 2 tazas por recipiente).

Paso 3.- Agregue 3/4 taza de la salsa y 2 cucharadas de queso parmesano a cada recipiente. Selle y refrigere hasta por 4 días.

Paso 4.- Para recalentar, ventile la tapa y cocine en el microondas a temperatura alta hasta que la salsa esté humeante y los fideos estén tiernos, de 2 1/2 a 3 minutos.

Notes

Consejos para preparar con anticipación: refrigere hasta por 4 días.

Información Nutricional De La Receta Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

Intercambios:- 3 vegetales, 1 1/2 proteína magra, 1/2 grasa, 1/2 proteína alta en grasa

Tamaño de la porción:- 1 envase

Por porción:- 216 calorías; proteína 18,7 g; carbohidratos 15,6 g; fibra dietética 3,7 g; azúcares 9,3 g; grasa 10,1 g; grasa saturada 3,4 g; colesterol 49,2 mg; vitamina a iu 951,6 UI; vitamina c 42,6 mg; folato 65,1 mcg; calcio 208,1 mg; hierro 3 mg; magnesio 67,4 mg; potasio 990,8 mg; sodio 555,3 mg; tiamina 0,2 mg.

 

 

 

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Mireya Ruiz
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