Receta de Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo Renuncie a la pasta regular (y la mayoría de los carbohidratos) por “fideos” de calabacín en espiral en estas comidas preparadas. Los zoodles rápidamente se vuelven tiernos y crujientes a medida que la boloñesa repleta de verduras se calienta en el microondas.

Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

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Serves: 4 Prep Time: 35 minutos

Nutrition facts: 216 calories 10.1 gramos fat

Rating: 5.0/5

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Ingredients

• 3 tazas de salsa de carne de pavo rápida (ver receta asociada)
• 8 tazas de fideos de calabacín (de 3 calabacines medianos)
• ½ taza de queso parmesano rallado

Instructions

Paso 1.- Prepare la salsa de carne de pavo rápida como se indica. Anuncio

Paso 2.- Mientras se cocina la salsa, divida los fideos de calabacín en 4 recipientes individuales con tapa (alrededor de 2 tazas por recipiente).

Paso 3.- Agregue 3/4 taza de la salsa y 2 cucharadas de queso parmesano a cada recipiente. Selle y refrigere hasta por 4 días.

Paso 4.- Para recalentar, ventile la tapa y cocine en el microondas a temperatura alta hasta que la salsa esté humeante y los fideos estén tiernos, de 2 1/2 a 3 minutos.

Notes

Consejos para preparar con anticipación: refrigere hasta por 4 días.

Información Nutricional De La Receta Fideos De Calabacín Con Boloñesa Rápida De Pavo

Intercambios:- 3 vegetales, 1 1/2 proteína magra, 1/2 grasa, 1/2 proteína alta en grasa

Tamaño de la porción:- 1 envase

Por porción:- 216 calorías; proteína 18,7 g; carbohidratos 15,6 g; fibra dietética 3,7 g; azúcares 9,3 g; grasa 10,1 g; grasa saturada 3,4 g; colesterol 49,2 mg; vitamina a iu 951,6 UI; vitamina c 42,6 mg; folato 65,1 mcg; calcio 208,1 mg; hierro 3 mg; magnesio 67,4 mg; potasio 990,8 mg; sodio 555,3 mg; tiamina 0,2 mg.