Fideos De Maní De Despensa

Recetas Saludables

Fideos De Maní De Despensa
Descubre la deliciosa y saludable receta de Fideos de Maní de Despensa, un plato irresistible de nuestro negocio Sanarlab. Convierte tu cocina en un oasis de sabor y bienestar con esta opción 100% natural y nutritiva. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu cuerpo con cada bocado!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

506 kcl

Grasa

22 gr

Porciones

4

Descubre la deliciosa y saludable receta de Fideos de Maní de Despensa, un plato irresistible de nuestro negocio Sanarlab. Convierte tu cocina en un oasis de sabor y bienestar con esta opción 100% natural y nutritiva. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu cuerpo con cada bocado!

Beneficios de la receta Fideos De Maní De Despensa

La receta de Fideos de Maní de Despensa de la empresa Sanarlab puede tener varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Fuente de proteínas: Los fideos de maní son una excelente fuente de proteínas vegetales. Esto es beneficioso para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Rico en grasas saludables: El maní es rico en grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Estas grasas son beneficiosas para el corazón, ya que ayudan a reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL.
  3. Alto contenido de fibra: Los fideos de maní también son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Bajo índice glucémico: Los fideos de maní tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que liberan gradualmente la glucosa en el torrente sanguíneo. Esto es beneficioso para mantener los niveles de azúcar en la sangre estables y prevenir picos de glucosa.
  5. Vitaminas y minerales: Los fideos de maní también contienen vitaminas y minerales esenciales, como vitamina E, magnesio, fósforo y zinc. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento óptimo del organismo y el sistema inmunológico.

    Recuerda que es importante consumir los fideos de maní en moderación y como parte de una dieta equilibrada. Si tienes alguna condición médica o alergia, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar esta receta a tu alimentación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de espagueti de trigo integral
  • 4 tazas de verduras congeladas, como brócoli y/o pimientos y cebollas
  • ½ taza de mantequilla de maní natural cremosa o tahini
  • ¼ taza de salsa de soja reducida de sodio
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 ajo de clavo, rallado
  • 1 cucharadita de miel
  • ½ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 2 cucharadas de maní picado sin sal o semillas de sésamo tostadas
  • 2 cucharadas de cebolletas frescas picadas y/o cilantro
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Traiga una olla grande con agua a hervir. Agregue pasta y cocine de acuerdo con las instrucciones del paquete. Coloque las verduras congeladas en un colador grande y colóquelo en el fregadero. Después de reservar 1 taza de agua de cocción, vierta la pasta en el colador (sobre las verduras) para drenar.

  2. Mientras tanto, bata la mantequilla de maní (o tahini), salsa de soja, jugo de limón, ajo, miel y pimiento rojo triturado en un tazón grande.

  3. Batir 1/2 taza de agua de cocción reservada en la salsa hasta que esté suave. Agregue la pasta y las verduras y revuelva para cubrir. (Si la mezcla parece seca, agregue más agua de cocción reservada para alcanzar la consistencia deseada). Cubra con maní (o semillas de sésamo) y cebollín (y/o cilantro). Rocíe con aceite de sésamo antes de servir.

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