Fideos Primavera De Calabacín

Fideos Primavera De Calabacín
Receta de Fideos Primavera De Calabacín

Fideos Primavera De Calabacín Esta receta de primavera reduce los carbohidratos al cambiar la pasta por “fideos” de calabacín. Esta cena vegetariana rápida está repleta de vegetales coloridos cubiertos con una salsa ligera y cremosa. Nos gusta usar fideos de calabacín en espiral preempacados para mantener esta receta ultrarrápida, pero si tiene un espiralizador y calabacín a mano, puede hacer los suyos fácilmente.

Fideos Primavera De Calabacín

Fideos Primavera De Calabacín

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Serves: 4 Prep Time:
Nutrition facts: 313 calories 22.2 gramos fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 taza mitad y mitad
  • 3 cucharadas de pesto de albahaca refrigerado (como Buitoni)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 2 tazas de tomates cherry multicolores, cortados a la mitad
  • 4 dientes de ajo, en rodajas
  • ¼ cucharadita de sal
  • 2 tazas de floretes de brócoli
  • 1 taza de pimiento rojo en rodajas finas
  • 1 taza de zanahorias en palitos
  • 2 paquetes (10 onzas) de fideos de calabacín en espiral (alrededor de 6 tazas; vea la sugerencia)
  • ¼ taza de queso parmesano rallado
  • cucharadas de albahaca fresca picada

Instructions

Paso 1.- Derrita la mantequilla en una cacerola pequeña a fuego medio-alto. Agrega harina; bata hasta que quede suave. Agregue la mitad y la mitad; cocine, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla comience a espesar. Agrega el pesto; batir hasta que se mezclen. Alejar del calor; dejar de lado. Anuncio

Paso 2.- Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los tomates, el ajo y la sal; cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que los tomates revienten y el ajo esté fragante, de 3 a 4 minutos. Agrega el brócoli, el pimiento, las zanahorias y la mezcla de pesto; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el brócoli se ablande, aproximadamente 4 minutos. Agrega los fideos de calabacín; revuelva suavemente para combinar. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla esté caliente y los zoodles estén cubiertos con salsa, aproximadamente 2 minutos. Divide en partes iguales entre 4 tazones; Cubra con queso parmesano y albahaca.

Notes

Sugerencias Sugerencia: busque paquetes de fideos de calabacín frescos en el departamento de frutas y verduras, o haga sus propios fideos de calabacín; necesitarás alrededor de 2 calabacines grandes para 6 tazas de "zoodles".

Información Nutricional De La Receta Fideos Primavera De Calabacín

Intercambios:- 4 1/2 grasas, 2 1/2 vegetales, 1/2 proteína alta en grasas

Tamaño de la porción:- 1 2/3 tazas cada uno

Por porción:- 313 calorías; proteína 9,4 g; hidratos de carbono 19,9 g; fibra dietética 5g; azúcares 9,7 g; grasa 22,2 g; grasa saturada 10g; colesterol 42,7 mg; vitamina a iu 8079.3IU; vitamina c 75,9 mg; folato 67,5 mcg; calcio 234,3 mg; hierro 1,1 mg; magnesio 34,5 mg; potasio 914,3 mg; sodio 374,6 mg; tiamina 0,1 mg.

 

 

 

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Mireya Ruiz
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Mireya Ruiz
Quiero agradecerle y dar testimonio de todos los beneficios que mi familia y yo hemos recibido de parte de usted y con sus productos SANARLAB En mi primera cita llegué con malestar general, dolor de rodillas intenso, ansiedad y taquicardia, sentía que me ahogaba sin saber porque. Con sus tratamientos de medicina natural y consejos fui recuperando la salud física y emocional.
Mireya Ruiz
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Taili Sanchez
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Taili Sanchez
Buenísimo. Lo recomiendo al 100
Esther Flores
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En el tiempo que lo eh usado no me enfermado para nadaa sin duda un buen producto..
Ramiro Sansores
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Me han apoyado muchísimo para restablecer mi salud..muy agradecida
Mauricio Martinez
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buena atencion, yo pedi en linea estos productos y me llegaron todo completo y bien empaquetado
Sofia Chavez
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Me han apoyado muchísimo para restablecer mi salud..muy agradecida
Marisela Delgado palma
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Selene Ortiz
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La mejor atención y seguimiento en tu tratamiento te explican con detalle cada producto y no es muy caro
Diego Eduardo
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