Descubre el sabor y los beneficios del ajo en esta irresistible receta de Sanarlab. Deléitate con el toque único que solo nosotros podemos ofrecerte. ¡Atrévete a probarlo y mejora tu salud hoy mismo!

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción: 10 minutos

Porciones: 12

Total de porciones: Aproximadamen

Beneficios de la Frote Para Los Amantes Del Ajo

El frote para los amantes del ajo es una receta saludable que puede ofrecer varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Propiedades antioxidantes: El ajo es conocido por ser rico en antioxidantes, como la alicina, que ayuda a combatir los radicales libres y reducir el estrés oxidativo en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.

2. Fortalece el sistema inmunológico: El ajo contiene compuestos que pueden estimular el sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir enfermedades y combatir infecciones. Además, puede ayudar a reducir la duración y gravedad de los resfriados y la gripe.

3. Propiedades antiinflamatorias: El ajo tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis.

4. Mejora la salud cardiovascular: Consumir ajo regularmente puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Se ha demostrado que el ajo reduce los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y la presión arterial, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

5. Propiedades antibacterianas y antivirales: El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a combatir infecciones. Se ha utilizado tradicionalmente para tratar infecciones respiratorias, como el resfriado común y la bronquitis.

Es importante tener en cuenta que estos beneficios se obtienen al consumir ajo fresco y crudo, ya que el calor puede destruir algunas de sus propiedades beneficiosas. Además, es importante consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.

Ingredientes de la Frote Para Los Amantes Del Ajo

Pasos de la Frote Para Los Amantes Del Ajo

1. Combine ajo, aceite, mostaza, sal, pimienta y ralladura de limón en un tazón pequeño. Usando las manos, extienda el roce de manera uniforme en 1 1/2 libras (6 porciones) de la proteína elegida justo antes de la parrilla.

Información Nutricional de la Frote Para Los Amantes Del Ajo

Tamaño de la porción:- 2 cucharaditas

Por porción:- 28 calorías; proteína 0,3 g; carbohidratos 1,5 g; fibra dietética 0,2 g; azúcares 0,1 g; grasa 2,4 g; grasa saturada 0,3 g; vitamina a ui 1,5 UI; vitamina c 1,5 mg; folato 0,2 mcg; calcio 8,3 mg; hierro 0,1 mg; magnesio 1,4 mg; potasio 18,9 mg; sodio 302,4 mg.

Intercambios:- 1/2 grasa