Galletas Caseras Multisemillas

Recetas Saludables

Galletas Caseras Multisemillas
Deléitate con nuestras deliciosas Galletas Caseras Multisemillas, una exquisita opción de Sanarlab. Disfruta de su sabor único y nutritivo, elaboradas con amor y cuidado. ¡Hazte un regalo saludable! #GalletasCaseras #Sanarlab #Nutrición

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

48 kcl

Grasa

2.5 gr

Porciones

24

Deléitate con nuestras deliciosas Galletas Caseras Multisemillas, una exquisita opción de Sanarlab. Disfruta de su sabor único y nutritivo, elaboradas con amor y cuidado. ¡Hazte un regalo saludable! #GalletasCaseras #Sanarlab #Nutrición

Beneficios de la receta Galletas Caseras Multisemillas

La receta de Galletas Caseras Multisemillas de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: Las semillas utilizadas en la receta, como las semillas de chía, lino y girasol, son ricas en fibra. La fibra es esencial para una buena digestión y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Fuente de grasas saludables: Las semillas también son una excelente fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3 y omega-
  3. Estas grasas son esenciales para el funcionamiento adecuado del cerebro y el corazón, y también pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
  4. Aporte de vitaminas y minerales: Las semillas utilizadas en la receta son ricas en vitaminas y minerales, como el magnesio, el calcio y el hierro. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte, huesos y dientes saludables, y niveles de energía adecuados.
  5. Bajas en azúcar: La receta de galletas caseras multisemillas de Sanarlab utiliza ingredientes naturales y no contiene azúcares refinados. Esto las convierte en una opción más saludable para aquellos que buscan reducir su consumo de azúcar.
  6. Libre de ingredientes artificiales: La receta no utiliza ingredientes artificiales, como colorantes o conservantes. Esto las convierte en una opción más natural y saludable en comparación con las galletas comerciales.

En resumen, las Galletas Caseras Multisemillas de Sanarlab ofrecen beneficios para la salud al ser una fuente de fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales, así como ser bajas en azúcar y libre de ingredientes artificiales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de arroz marrón cocido, a temperatura ambiente
  • 1 taza de quinua cocida, a temperatura ambiente
  • ¼ de taza de semillas de sésamo
  • ¼ taza de linaza
  • ¼ de taza de semillas de girasol
  • 2 cucharadas de tamari de sodio reducido
  • 2 cucharadas de agua
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque las rejillas de horno en secciones superior e inferior del horno. Precaliente a 350 grados F. Corte 3 piezas de papel pergamino del tamaño de una gran bandeja para hornear.

  2. Coloque arroz, quinua, semillas de sésamo, semillas de lino, semillas de girasol, tamari, agua, sal y pimienta en un procesador de alimentos. Procese hasta que se corten finamente y se unan en una pelota. La masa será pegajosa.

  3. Divide la masa por la mitad. Coloque 1 pieza de masa entre 2 hojas del papel de pergamino preparado. Salir lo más delgado posible. Retire la hoja superior de pergamino y coloque la masa con pergamino en una bandeja para hornear. Repita con la masa restante y el pergamino preparado.

  4. Hornee por 15 minutos. Cambie la posición de las bandejas para hornear y continúe horneando hasta que oscurezca alrededor de los bordes y crujiente, de 12 a 15 minutos más. Retire del horno y rompa cuidadosamente en galletas con forma aproximadamente. Si algunas galletas no son completamente nítidas, devuélvalas al horno y hornee durante 5 a 10 minutos más.

consejos

Para avanzar: almacene galletas en un recipiente hermético por hasta 1 semana.

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