Hamburguesas Caprese De Pavo

Recetas Saludables

Hamburguesas Caprese De Pavo
Descubre las irresistibles hamburguesas Caprese de pavo de Sanarlab. Deliciosas, saludables y llenas de sabor italiano. ¡Una opción gourmet para cuidar tu bienestar! Prueba nuestras hamburguesas y disfruta de una experiencia culinaria única.

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

472 kcl

Grasa

27.5 gr

Porciones

4

Descubre las irresistibles hamburguesas Caprese de pavo de Sanarlab. Deliciosas, saludables y llenas de sabor italiano. ¡Una opción gourmet para cuidar tu bienestar! Prueba nuestras hamburguesas y disfruta de una experiencia culinaria única.

Beneficios de la receta Hamburguesas Caprese De Pavo

La receta de Hamburguesas Caprese de Pavo de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Baja en grasa: El pavo es una carne magra que contiene menos grasa saturada que otras carnes, lo que ayuda a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el fortalecimiento de los músculos.
  3. Rica en vitaminas y minerales: Esta receta incluye tomate y albahaca, ambos ingredientes ricos en vitaminas y minerales. El tomate es una fuente de vitamina C, vitamina A y licopeno, un antioxidante que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas. La albahaca también es rica en vitamina K, hierro y calcio.
  4. Fuente de fibra: Si incluyes pan integral en la receta, estarás aumentando el contenido de fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Bajo en sodio: Al preparar esta receta en casa, puedes controlar la cantidad de sal que añades, lo que la convierte en una opción baja en sodio. Reducir el consumo de sodio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Hamburguesas Caprese de Pavo de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios como ser baja en grasa, alta en proteínas, rica en vitaminas y minerales, fuente de fibra y baja en sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de pavo de planta magra
  • 1 cucharadita de condimento italiano
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ¼ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 4 onzas de mozzarella fresca, cortada en 4 piezas
  • ¼ taza de mayonesa
  • ¼ taza de albahaca picada más 1/3 taza de hojas de albahaca, divididas
  • 8 cortes de tomate (de 2 tomates)
  • 1 cucharadita de vinagre balsámico
  • 4 bollos de trigo integral, tostados
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine el pavo, el condimento italiano, el ajo en polvo, la sal, la pimienta y el pimiento rojo triturado en un tazón mediano. Forma en 4 empanadas iguales, de aproximadamente 4 pulgadas de diámetro.

  2. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Reduzca el fuego a medio y agregue las hamburguesas. Cocine por 4 minutos. Gire y coloque cada uno con una rebanada de mozzarella. Cubra y cocine hasta que un termómetro de lectura instantánea alcance 165 grados F, otros 3 o 4 minutos.

  3. Mientras tanto, revuelva la mayonesa y la albahaca picada en un tazón pequeño. Coloque las rodajas de tomate en un plato y rocíe con vinagre.

  4. Extienda aproximadamente 1 cucharada de la mezcla de mayonesa en la parte inferior de cada pan. Cubra con una hamburguesa, dos rodajas de tomate y algunas hojas de albahaca.

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