Hamburguesas De Inspiración Griega Con Salsa De Hierbas Y Queso Feta

Recetas Saludables

Hamburguesas De Inspiración Griega Con Salsa De Hierbas Y Queso Feta
Disfruta de las deliciosas Hamburguesas de Inspiración Griega con Salsa de Hierbas y Queso Feta, una propuesta irresistible de Sanarlab. Sabores auténticos y frescos se combinan en esta receta única. ¡Satisface tus antojos y deleita a tu paladar! #Sanarlab #HamburguesasGriegas #SaborMediterráneo

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

375 kcl

Grasa

18.1 gr

Porciones

4

Disfruta de las deliciosas Hamburguesas de Inspiración Griega con Salsa de Hierbas y Queso Feta, una propuesta irresistible de Sanarlab. Sabores auténticos y frescos se combinan en esta receta única. ¡Satisface tus antojos y deleita a tu paladar! #Sanarlab #HamburguesasGriegas #SaborMediterráneo

Beneficios de la receta Hamburguesas De Inspiración Griega Con Salsa De Hierbas Y Queso Feta

La receta de Hamburguesas De Inspiración Griega con Salsa de Hierbas y Queso Feta, proporcionada por la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: Las hamburguesas están hechas con carne magra, que es una excelente fuente de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
  2. Bajo contenido de grasas saturadas: La carne magra utilizada en esta receta contiene menos grasas saturadas en comparación con otras carnes más grasas. Reducir la ingesta de grasas saturadas puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Inclusión de hierbas frescas: La salsa de hierbas utilizada en esta receta está hecha con ingredientes frescos como perejil, eneldo y menta. Estas hierbas no solo agregan sabor, sino que también contienen antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden beneficiar la salud en general.
  4. Presencia de queso feta: El queso feta es una opción más saludable en comparación con otros quesos más grasos. Es bajo en calorías y grasas, pero aún así proporciona calcio y proteínas. Además, su sabor salado y cremoso puede mejorar la experiencia gastronómica sin agregar muchas calorías adicionales.
  5. Mayor consumo de verduras: Esta receta también incluye ingredientes como pepino y tomate, que son ricos en vitaminas, minerales y fibra. El aumento del consumo de verduras puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

En resumen, la receta de Hamburguesas De Inspiración Griega con Salsa de Hierbas y Queso Feta de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al proporcionar una buena fuente de proteínas magras, bajo contenido de grasas saturadas, inclusión de hierbas frescas, presencia de queso feta y mayor consumo de verduras.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de yogur griego sin grasa sin grasa
  • ¼ taza de queso feta desmenuzado
  • 3 cucharadas de orégano fresco picado, dividido
  • ¼ cucharadita de zest de limón
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • ¾ cucharadita de sal, dividida
  • 1 cebolla roja pequeña
  • 1 libra de cordero molido o carne molida
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 2 pitas de trigo integral, a la mitad, dividida y calentada
  • 1 taza de pepino en rodajas
  • 1 Tomate de ciruela, en rodajas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente la parrilla a la asamblea media-alta o precalentada a alto.

  2. Mezcle yogurt, queso feta, orégano de 1 cucharada, ralladura de limón, jugo de limón y 1/4 cucharadita de sal en un tazón pequeño.

  3. Corte las rodajas de cebolla de 1/4 pulgadas de grosor para hacer 1/4 de taza. Pica finamente más cebolla para hacer 1/4 taza. (Reserve cualquier cebolla restante para otro uso). Mezcle la cebolla picada y la carne en un tazón grande con las 2 cucharadas restantes orégano y 1/2 cucharadita cada sal y pimienta. Forma en 4 empanadas ovales, aproximadamente 4 pulgadas por 3 pulgadas.

  4. A la parrilla o asa a las hamburguesas, girando una vez, hasta que un termómetro de lectura instantánea registre 160 grados F, 4 a 6 minutos por lado. Sirva en las mitades de pita, con la salsa, las rodajas de cebolla, el pepino y el tomate.

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