Hamburguesas Veganas De Remolacha Con Ensalada De Chile Dulce

Recetas Saludables

Hamburguesas Veganas De Remolacha Con Ensalada De Chile Dulce
Descubre las Hamburguesas Veganas de Remolacha con Ensalada de Chile Dulce, una deliciosa y saludable opción de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de sabores irresistibles y nutrientes esenciales en cada bocado. ¡Convierte tu comida en una experiencia gourmet vegana! 100% SEO: Hamburguesas veganas de remolacha y ensalada de chile dulce de Sanarlab, la opción perfecta para una alimentación saludable y deliciosa.

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

365 kcl

Grasa

11.8 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Hamburguesas Veganas De Remolacha Con Ensalada De Chile Dulce

La receta de Hamburguesas Veganas de Remolacha con Ensalada de Chile Dulce, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Aquí están algunos de ellos:

  1. Rica en nutrientes: La remolacha es una excelente fuente de fibra, vitamina C, ácido fólico, hierro y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, prevenir enfermedades y promover la salud en general.
  2. Baja en calorías: Las hamburguesas veganas de remolacha son una opción baja en calorías en comparación con las hamburguesas de carne tradicionales. Esto puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad.
  3. Sin colesterol: Al ser una receta vegana, estas hamburguesas no contienen colesterol, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular. El colesterol alto puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud.
  4. Alta en fibra: Tanto la remolacha como la ensalada de chile dulce son ricas en fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Ayuda a la saciedad: La combinación de proteínas vegetales y fibra en las hamburguesas veganas de remolacha puede ayudar a mantenernos saciados por más tiempo. Esto puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar comer en exceso.
  6. Promueve una alimentación más sostenible: Optar por una receta vegana como esta contribuye a reducir el impacto ambiental de la producción de alimentos, ya que no se utilizan productos de origen animal. Esto puede ayudar a proteger el medio ambiente y promover prácticas más sostenibles.

En resumen, la receta de Hamburguesas Veganas de Remolacha con Ensalada de Chile Dulce basada en los productos de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser rica en nutrientes, baja en calorías, sin colesterol, alta en fibra, ayudar a la saciedad y promover una alimentación más sostenible.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 (15 onzas) puede sin sal con frijoles de riñón sin sal, enjuagados
  • ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ naladas de copa
  • 2 cucharaditas de salsa de soja de bajo sodio, dividido
  • 1 cucharadita de pimienta molida
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • ½ cucharadita de sal
  • ⅓ Copa de remolacha roja rallada
  • ¾ taza de arroz marrón precocido, como el tío Ben
  • 2 cucharadas de salsa de chile dulce, como Mae Ploy
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • 1 ½ tazas de mezcla de ensalada
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 4 bollos de hamburguesa de trigo integral, tostados
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque los frijoles de riñón, nueces, 1 cucharadita de salsa de soja, pimienta, chile en polvo y sal en un procesador de alimentos. Pulse, deteniéndose una o dos veces para raspar los lados, hasta que se forma una mezcla gruesa que se mantiene unida cuando se presiona. Transfiera a un tazón y agregue remolacha y arroz; Revuelva bien para combinar. Refrigere por 1 hora.

  2. Mientras tanto, batir salsa de chile, vinagre y la salsa de soja de 1 cucharadita restante en un tazón mediano. Agregue la mezcla de ensalada de col; Mezcle para cubrir. Dejar de lado.

  3. Forma la mezcla de remolacha en 4 empanadas.

  4. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue las empanadas y cocine hasta que estén doradas y comiencen a crujir, de 4 a 5 minutos. Voltee y cocine cuidadosamente hasta que estén doradas, de 2 a 4 minutos más.

  5. Sirva las hamburguesas en bollos con la ensalada de chile dulce.

consejos

Para avanzar: las hamburguesas se pueden hacer con anticipación. Prepare las empanadas a través del paso 3; Cubra y refrigere por hasta 24 horas.

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