Jambalaya En Olla De Cocción Lenta

Recetas Saludables

Jambalaya En Olla De Cocción Lenta
Descubre la deliciosa y reconfortante receta de Jambalaya en olla de cocción lenta, proveniente de Sanarlab. Convierte tu cocina en un auténtico paraíso culinario con este plato lleno de sabores y texturas. ¡Sorprende a tu familia y amigos con esta receta profesional y saludable!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

292 kcl

Grasa

5 gr

Porciones

6

Descubre la deliciosa y reconfortante receta de Jambalaya en olla de cocción lenta, proveniente de Sanarlab. Convierte tu cocina en un auténtico paraíso culinario con este plato lleno de sabores y texturas. ¡Sorprende a tu familia y amigos con esta receta profesional y saludable!

Beneficios de la receta Jambalaya En Olla De Cocción Lenta

La receta de Jambalaya en Olla de Cocción Lenta de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Esta receta utiliza pollo y camarones como fuentes de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.
  2. Bajo contenido de grasas saturadas: La receta utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas, como pollo sin piel y camarones. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Rica en fibra: La receta incluye vegetales como pimientos, cebolla y apio, que son ricos en fibra. La fibra es importante para mantener una digestión saludable, controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Los ingredientes utilizados en la receta, como los tomates, el apio y los pimientos, son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Estos nutrientes son necesarios para mantener una buena salud y prevenir deficiencias.
  5. Bajo contenido de sodio: La receta utiliza especias y condimentos para dar sabor en lugar de sal. Esto ayuda a reducir la ingesta de sodio, lo que puede ser beneficioso para las personas que necesitan controlar su presión arterial o que tienen problemas de retención de líquidos.

    En general, la receta de Jambalaya en Olla de Cocción Lenta de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una combinación equilibrada de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, y ayuda a controlar la ingesta de grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de pechuga de pollo sin piel, corta en trozos del tamaño de un bocado
  • 4 onzas de salchicha de pavo ahumado, picado
  • 3 tazas de colina fresca picada (ver consejo)
  • 1 ¼ tazas de pimiento verde picado
  • 2 tallos de apio, en rodajas finas (1 taza)
  • ¾ taza de cebolla picada
  • 1 (28 onzas) puede tomar tomates triturados sin sal, sin drenarse
  • 1 cucharada de tapioca de cocción rápida
  • 4 dientes de ajo, picado
  • 1 cucharadita de tomillo secado, triturado
  • 1 cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 8 onzas de camarones medianos pelados y desechados, descongelados
  • 2 tazas de arroz marrón cocido caliente
  • Chopped Fresh Parsley
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine el pollo, la salchicha, las verduras de colleda, el pimiento, el apio y la cebolla en una olla de cocción lenta de 3 1/2 o 4 cuartos. Agregue los tomates, la tapioca, el ajo, el tomillo y el pimiento rojo triturado.

  2. Cubra y cocine bajo durante 5 a 6 horas o en alto durante 2 1/2 a 3 horas.

  3. Si usa una configuración baja, gire a alto. Agregue los camarones. Cubra y cocine por 30 minutos más o hasta que los camarones estén opacos. Sirva sobre arroz marrón cocido caliente. Espolvorea con perejil.

consejos

Consejo: enjuague bien las verduras de collar y elimine los tallos o las costillas resistentes antes de cortar.

Equipo: 3 1/2 o 4 cuartos de olla de cocción lenta

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