La Sopa De Tacos Favorita De Todos

Recetas Saludables

La Sopa De Tacos Favorita De Todos
Descubre la sopa de tacos favorita de todos en Sanarlab, un plato irresistible que combina sabores auténticos y nutritivos. ¡Deléitate con nuestra receta profesionalmente preparada y disfruta de una experiencia culinaria única!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre la sopa de tacos favorita de todos en Sanarlab, un plato irresistible que combina sabores auténticos y nutritivos. ¡Deléitate con nuestra receta profesionalmente preparada y disfruta de una experiencia culinaria única!

Beneficios de la receta La Sopa De Tacos Favorita De Todos

La sopa de tacos es una receta saludable que puede proporcionar varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: La sopa de tacos generalmente contiene carne magra como pollo o pavo, que son excelentes fuentes de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.
  2. Rica en fibra: Esta receta suele incluir frijoles y vegetales como tomates, cebollas y pimientos, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, previene el estreñimiento y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Baja en grasas saturadas: La sopa de tacos puede ser preparada con ingredientes bajos en grasas saturadas, como carne magra y sin piel, y utilizando métodos de cocción saludables como hervir o cocinar al vapor. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la salud del corazón.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Los ingredientes utilizados en la sopa de tacos, como los tomates, pimientos y cebollas, son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento del cuerpo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mantener la salud de la piel y mejorar la salud en general.
  5. Bajo contenido de sodio: Al preparar la sopa de tacos de manera casera, se puede controlar la cantidad de sal añadida, lo que ayuda a reducir la ingesta de sodio. La reducción del consumo de sodio es beneficioso para mantener una presión arterial saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la sopa de tacos puede ser una opción saludable y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada. Proporciona una buena cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, al mismo tiempo que es baja en grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 taza de cebolla amarilla picada
  • 1 libra de pechuga de pavo de tierra delgada
  • 1 cucharada de pasta de tomate
  • 1 (1 onza) Paquete 25%-less sazonamiento de taco de sodio
  • 2 ½ tazas de agua
  • 1 taza de granos de maíz congelados
  • 1 (15 onzas) puede frijoles negros sin sal, enjuagados
  • 1 (15 onzas) puede sin sal, frijoles de pinta, enjuagados
  • 1 (15 onzas) Cán no se desplazan tomates en cubitos, sin drenaje
  • 1 (10 onzas) puede suave salsa de enchilada roja
  • ¾ taza de queso de mezcla mexicana rallada
  • 6 cucharadas de yogurt tensas (estilo griego) de leche entera (estilo griego)
  • 1 aguacate medio, picado y picado
  • 1 ½ tazas de chips de tortilla, triturados gruesos
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una cacerola grande a fuego medio-alto. Agregar cebolla; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté translúcido, aproximadamente 4 minutos. Agregar pavo; Cocine, revolviendo a menudo para desmoronarse, hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos. Agregue la pasta de tomate y el condimento de taco; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que el pavo y la cebolla estén recubiertos, aproximadamente 1 minuto. Agregue agua, maíz, frijoles negros, frijoles pintos, tomates y salsa de enchilada; Llevar a ebullición a fuego alto. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que esté ligeramente engrosado, aproximadamente 10 minutos. Divida la sopa entre 6 tazones; Cubra uniformemente con queso, yogurt, aguacate, papas fritas y cilantro.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro